V-am pregătit o carte de bucate vegetariană, în care veți găsi micul dejun, zeciuială, prânzuri, mese și mese. Inspirați-vă de el, chiar dacă mâncați carne în mod normal și veți vedea cât de sănătos și vegetarian poate fi atât de grozav, cât și de gustos.
Abordare
Cartea de bucate conține mai multe rețete pentru micul dejun, zeciuială, prânz, plumb și cină, pe care le puteți combina nu numai în funcție de gust, ci și în funcție de care alimente sunt potrivite pentru dvs. Acest lucru vă va oferi instrucțiuni despre cum să preparați mâncăruri vegetariene echilibrate și gustoase.
Dietele vegetariene pot fi sănătoase, dar este important să nu subestimăm compoziția unei astfel de diete, mai ales în ceea ce privește compoziția proteinelor. Proteinele sunt alcătuite din aminoacizi, dintre care unii sunt esențiali, astfel încât organismul nu le poate produce de la sine, deci este necesar să le consumați în dietă. Diferitele alimente au proporții diferite de aminoacizi, dintre care aminoacidul esențial relativ mic (ținând cont de cantitatea sa din alimente pentru uz zilnic) este limitat și, prin urmare, scorul global de aminoacizi al unui astfel de aliment este redus și nu poate fi considerat ca un aliment care conține proteine. Cu toate acestea, este, de asemenea, posibil să faceți o masă dintr-o dietă pe bază de plante care va conține un spectru complex de aminoacizi, prin combinarea diferitelor alimente cu cantități diferite de aminoacizi din proteină.