Excesul de a fi supraponderal este o problemă serioasă pentru sexul onest, dar dacă vrei să slăbești, există multe modalități de a face față acestuia. Vă recomandăm să acordați atenție sistemului alimentar al lui Mila Gritsenko. Spre deosebire de multe diete grele, această dietă economisește.
Cât de mică era Mila Gritsenko?
Sistemul de slăbire Mila Gritsenko se află în sistemul de utilizare a alimentelor sănătoase, în special a produselor care sunt ușor de digerat și care au o origine naturală, vegetală, sunt benefice pentru corpul uman. Dacă visezi să pierzi kilogramele în plus, te simți ușor de trăit în timp ce îți este foame - atunci ar trebui să includă fructe de mare, fructe de pădure, carne slabă, legume și fructe. De asemenea, este foarte important să creați nutriția potrivită și să o consumați în fiecare zi la o anumită oră.
Dietitiana Mila Gritsenko a dezvoltat o dietă destul de simplă, dar în același timp eficientă, care are loc în două faze. În prima fază, pur și simplu reduceți volumul stomacului. Vă oferim o dietă aproximativă a acestei diete.
La micul dejun, piept de pui cu ceapă de pui, înăbușit cu o felie de brânză. Al doilea mic dejun este ceai verde cu lapte și biscuiți. Pregătește pește de pește cu brânză pentru prânz. Puteți găti câteva legume la cină. O creștere uriașă a acestei diete - porțiile pot fi volumul obișnuit, aproximativ trei sute de grame. Mesele trebuie luate în același timp - aceasta este cheia succesului acestei diete. Puteți lua gustări cu mere sau biscuiți între mese. După un timp, eliminați gustarea și reduceți dimensiunea porției la două sute de grame. Această fază durează de obicei una până la două săptămâni.
Etapa următoare vă va permite să folosiți orice mâncare, cu excepția pâinii, dar porțiile nu trebuie să depășească o sută cincizeci de grame.
Nutriționista Mila Gritsenko a evidențiat pagina principală
regulile acestei diete:
- Trebuie să mănânci de trei ori pe zi.
- Bea un pahar cu apă curată pe stomacul gol și, de asemenea, cu cincisprezece minute înainte de a mânca.
- Folosiți o cantitate mare de lichid, cel puțin doi litri pe zi.
- Scoateți făina și dulciurile.
- Nu mâncați după șase seara.
- Îndepărtați alcoolul.
- Dacă aveți dependență de nicotină, încercați să scăpați de ea.
- Mutați-vă mai mult și asigurați-vă că aveți succes!