Ai și parfumul de mandarine asociat cu sărbătorile de Crăciun? Nu numai că miros frumos, dar au și un gust minunat. Și sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră.
Care sunt principalele beneficii pentru sănătate ale acestui fruct?
Mandarinele sunt un depozit de vitamine și minerale
La fel ca alte citrice, mandarinele conțin cantități mari de vitamina C, ele fiind, de asemenea, foarte bogate în provitamină A și vitamina B12. În mandarine veți găsi, de asemenea, potasiu, fier, calciu, magneziu și flavonoide. Când vă bucurați în mod regulat de acest citric, veți lua și fibre și antioxidanți, care acționează împotriva radicalilor liberi din corpul uman.
Uleiurile esențiale de scoarță de mandarină vă vor îmbunătăți starea de spirit
Cui nu i-ar plăcea mirosul de coajă de mandarină? Aromaterapia mai spune că uleiurile esențiale de coajă de mandarină îmbunătățesc starea de spirit. În plus, parfumul de mandarină este înălțător, poate ameliora stresul, calmează sistemul nervos, promovează somnul și ajută oamenii să facă față emoțiilor lor.
Ele întăresc sistemul imunitar, datorită căruia corpul tău previne mai bine virușii
Datorită vitaminelor, mineralelor și altor substanțe pe care le conțin mandarinele, consumul regulat al acestor fructe vă va aduce multe beneficii pentru sănătate. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, mandarinele susțin în primul rând o mai bună funcționare a sistemului imunitar. De aceea, bucurați-vă de ele mai ales în perioada în care trebuie să vă confruntați cu răcelile, răcelile, gripa sau alte virusuri.
Acestea reduc riscul de diabet sau osteoporoză
Consumul regulat de mandarine, care conțin o cantitate mare de substanțe benefice, inclusiv antioxidanți, îmbunătățește digestia, reglează tensiunea arterială și protejează inima. De asemenea, ajută la reducerea riscului de diabet și osteoporoză.
Au proprietăți antiinflamatorii
Mandarinele conțin o proporție ridicată de provitamină A. Într-o sută de grame de pulpă de mandarină, veți găsi aproximativ 14 la sută din aportul zilnic recomandat de provitamină A. Această provitamină care, împreună cu vitamina C și antioxidanți, contribuie la reducerea excesului inflamator proceselor din corpul uman. Mandarinul vă va ajuta în lupta împotriva bolilor inflamatorii și acute.
Susțin creșterea părului și își încetinesc griul
Vrei să susții creșterea părului tău? Ia din nou o mandarină. Conținutul ridicat de provitamină A din acest fruct hrănește pielea capului și îmbunătățește calitatea părului. Vitamina C conținută de mandarină ajută la absorbția fierului din alimente. Fierul este esențial pentru creșterea și sănătatea părului. Mandarina conține, de asemenea, vitamina B12, care ajută din nou sănătatea părului, dar previne și încetinește îngrășarea.
Te vor ajuta să slăbești
Dacă mai aveți un dinte dulce, căutați mandarine. Acest fruct dulce are un conținut relativ scăzut de calorii, dar un conținut ridicat de fibre. Și consumul regulat de alimente bogate în fibre vă va ajuta să slăbiți.
- Planul perfect de exerciții pentru întreaga săptămână - simplifică-ți pierderea în greutate
- O dietă pentru viață constă într-un raport de 80 20 Doar câteva schimbări în viața ta și ai un corp frumos
- Poți supraviețui tot anul cu cartofi Australianul a verificat dieta marțiană
- Răsfățați-vă cu exercițiile fizice Vă va garanta o piele mai frumoasă și multă energie
- Răsfățați-vă cu arahide gustoase.Consumul lor este potrivit pentru inimă