Încerci ceva nou? Clătitele noastre de burger vegan nu vor dezamăgi nici măcar carnivorele acerbe. Dacă nu doriți să pregătiți un burger, clătitele au, de asemenea, un gust excelent cu legume și dressing.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Cu toții ne plac burgerii, nu-i așa? Cu toate acestea, în cea mai mare parte, ne imaginăm cu sos de maioneză, carne de vită și brânză întinsă. Ce zici de o schimbare pentru a încerca ceva mai puțin caloric și mai ușor de digerat? O clătită are doar 89 de calorii și 2 g fibră. De asemenea, le-am pregătit un pansament gustos, pentru care puteți folosi soia (vegan) sau iaurtul alb obișnuit. Cu un coc crocant și legume proaspete, burgerii au un gust grozav pe scurt. Vrem să avem o varietate de rețete pe web, astfel încât toți să poată veni cu propriile lor și vom scrie, de asemenea, un articol cuprinzător despre veganism. Nu există pseudo-știință susținută de opinii, ci științe și fapte bazate pe realitate. Ceva similar cu articolul de pe glucide sau keto mâncând.
INGREDIENTE
pe clătite
500g sfeclă roșie
100g naut (conservat)
100g fasole roșie (conservată)
70g făină de ovăz fină
20g semințe de floarea soarelui
1 ceapa mai mare
2 catei de usturoi
10ml ulei de măsline
o mână de pătrunjel
1 CL de rasca sol
1 linguriță de ardei dulce
1/2 linguriță de piper negru
Sarat la gust
și pansament
150g iaurt de soia/iaurt alb
1 cățel de usturoi
produse de patiserie și legume după preferințe
ABORDARE
Gatiti sfecla usor aproximativ o ora. Apoi îl dezlipim și îl răcim mărunt. Curățați ceapa și prăjiți-o în ulei de măsline într-un mod sticlos. Adăugați usturoiul zdrobit și scoateți-l din flacără. Se amestecă ceapa cu nautul și fasolea și se amestecă cu un mixer. La acest amestec adăugați sfeclă rasă și fulgi. Se amestecă bine și se adaugă pătrunjel tocat, semințe de floarea soarelui și se condimentează cu condimente și sare. Din amestec formăm clătite mai groase, pe care le coacem pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt timp de 15 minute la temperatura de 200 ° C. După 15 minute, întoarceți clătitele și coaceți-le încă 15 minute. Pregătim pansamentul amestecând toate ingredientele. Servim clătite fie ca burgeri cu legume și dressing, dar au un gust excelent chiar și fără produse de patiserie, doar cu o garnitură de legume și dressing.
INFORMATII NUTRITIONALE
(pentru 1 clătită, 10 din suma totală vor ieși)
Carbohidrați: 13g (din care 2g fibre)
Dacă reușiți rețeta, să știți că și noi ne uităm #fitcult pe Instagram. Asigurați-vă că etichetați fotografia cu hashtagul nostru.