Nu numai alcoolicii pot suferi de boli hepatice, ci și persoanele care au depășit hepatita (Sursa: GettyImages)
Ficatul este un organ subestimat. După cum se spune, începem să ne interesăm de ea numai atunci când se face cunoscută cu o durere intensă. Ei bine, nu trebuie să fie așa.
Acest organ vital joacă un rol cheie în corpul nostru. Datorită acestuia, organismul scapă de substanțele care îi sunt toxice. Când începe să eșueze, poate avea un efect fatal asupra corpului. Unele boli ale ficatului sunt cauzate de genetică, altele ne ajutăm singuri. Este important să evitați cele mai frecvente obiceiuri proaste
Consumul excesiv de alcool
Regim slab de băut
O hidratare adecvată este literalmente o necesitate pentru starea sănătoasă a corpului nostru. Dacă nu vă amintiți ultima dată când ați băut apă plată, încercați să o reparați acum. Ficatul ne ajută organismul să scape de substanțele toxice. Are nevoie de suficientă apă pentru a funcționa așa cum ar trebui.
Fumatul este, de asemenea, un risc
Majoritatea fumătorilor sunt conștienți de riscurile pentru sănătate asociate fumatului. Cu toate acestea, știați că fumatul reprezintă mai mult de jumătate din toate cazurile de cancer la ficat? Acesta este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer din lume. Pentru fumători, acesta poate fi un motiv suficient pentru a scoate o țigară.
Fiind poveri supraponderale
A fi supraponderal este o boală în sine cu multe probleme de sănătate. În plus, zeci de kilograme inutile nu sunt doar o chestiune estetică, ci au un efect negativ asupra sistemului nostru cardiovascular, articulațiilor sau digestiei. Ficatul are, de asemenea, o povară inutilă atunci când supraponderal. Excesul de grăsime începe să se stabilească și în jurul ficatului, ceea ce poate duce la boli ale ficatului gras nealcoolic (NAFD). Din fericire, supraponderalitatea este o boală tratabilă. Când scăpăm de kilogramele inutile, acesta ne ușurează și ficatul.
Vechiul zahăr celebru
Te simți dulce? Dacă da, aveți fructe, o bucată de ciocolată fierbinte sau o altă alternativă mai sănătoasă. În prezent, însă, dieta multora dintre noi conține prea mult zahăr, care are și un efect negativ asupra stării ficatului nostru. Potrivit revistei The Healthy, principala problemă poate fi siropul de porumb bogat în fructoză, care este ascuns în multe dulciuri. În timp ce glucoza poate fi metabolizată de aproape fiecare celulă din corpul nostru, numai celulele hepatice se pot ocupa de fructoză. Pentru a rezolva acest lucru, nu ar trebui să le suprasolicităm prea mult. Unele studii sugerează chiar că zahărul poate fi la fel de nociv pentru ficat, precum alcoolul. Și chiar dacă nu suntem supraponderali.
Prea multă vitamină A din suplimentele nutritive
Doare foarte tare. Suplimentele nutritive nu fac excepție. Vitamina A se găsește în mod natural în friptura de vită și miel, uleiul de pește, gălbenușurile de ou sau cerealele. Nu ajungeți la formularul de tabletă până când medicul dumneavoastră nu vă spune că aveți cu adevărat nevoie de el. În caz contrar, această vitamină vă va încărca inutil ficatul.
Feriți-vă de conținutul ridicat de acizi grași trans
Uneori este o idee bună să vă verificați etichetele alimentelor înainte de a le introduce în coșul de cumpărături. Acizii grași trans nesaturați se găsesc în multe delicatese. Le putem găsi în chipsuri, cartofi prăjiți și în diverse produse semifabricate. Nu numai că măresc nivelul colesterolului LDL rău, dar pun și o povară excesivă asupra ficatului nostru. Dacă astfel de alimente nu pot fi complet excluse din dieta noastră, cel puțin vom încerca să reducem consumul lor la minimum.
Un stil de viață sănătos nu este doar o tendință de modă. Aderarea la aceasta va da cu siguranță roade, pentru că trebuie să avem grijă de corpul nostru. Dacă îi ignorăm nevoile, vom plăti pentru noi înșine.
Se umple și pe Facebook: Fii în poză și nu rata niciun articol interesant