Incontestabil, dar.
Ficatul curăță sângele, producând în același timp proteine, colesterol, bilă, stocând vitamine, minerale și carbohidrați. Cel mai important, organismul poate scăpa de toxinele din alcool, droguri și alimente. Și asta nu este tot, deoarece ficatul îndeplinește aproximativ 400 de funcții împreună. Rezultă în mod clar că ar trebui să avem grijă de ficat. După o iarnă cu alimente grase, trebuie să suplimenteze unele vitamine, antioxidanți și grăsimi bune pentru a face să funcționeze mai bine. Dacă trăim un mediu rezonabil de sănătos, nici nu știm despre asta. Nu este raportat ca stomac flămând, plămâni congestionați sau digestie înfundată. Nemuritor, dar numai temporar. Ca să nu înceapă să ceară cuvântul, să-i acordăm puțină atenție.
Dacă este sănătos, tu ești sănătos
Pentru ca organismul să funcționeze ca un ceas, are nevoie de un ficat plin. Cum să faci ficatul să funcționeze bine? În primul rând, trebuie să ne gândim la un stil de viață sănătos, un somn de calitate, exerciții fizice regulate și adecvate, alimente proaspete și organice, multă apă și un mediu curat. Dacă ficatul este OK, veți putea face față mai rapid bolilor. Și cum afli că lipsește sau lipsește ceva? Problemele hepatice se manifestă prin oboseală, încetinire, îngrășare, dureri de cap, indigestie, decolorare a pielii.
Ce se aplică ei
Chiar în primăvară vei face ficatul bun cu anumite tipuri de alimente. Concentrați-vă asupra legumelor, în special a cojii sale foarte gustoase, în special a varză de Bruxelles, varză, broccoli. Există un suc excelent de sfeclă pentru curățare, care îi mărește capacitatea de detoxifiere. Din fructe sunt potrivite toate fructele de pădure mici, afinele ideale, care au o mulțime de antioxidanți, și grapefruitul și strugurii roșii, de asemenea plini de antioxidanți, care pot proteja ficatul de daune. În meniu, ar trebui să aveți mai des pești grași pentru acizii lor omega-3, adică grăsimi care mențin nivelurile normale de enzime și combate inflamațiile. Ficatul alege, de asemenea, antioxidanți și vitamina E pentru enzimele hepatice din nuci. Nu uitați măslinele și semințele de floarea soarelui. Toate așa-numitele grăsimi bune, astfel încât ficatul să poată descompune acele grăsimi rele.
Puteți citi mai multe în actualul Slovenská Zdravie Rodiny lunar