Majoritatea dintre noi primim ceea ce este nevoie dimineața, deoarece se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Se spune că este mai bine să mănânci cel puțin ceva, dar experții adaugă într-o singură respirație că pentru un corp fericit ar trebui să alegem corect.

Mâncarea sau băutura pe care o trimitem pe stomacul gol poate să nu fie întotdeauna la fel de bune pe cât credem. La ce să fii atent?

Citrice
Pentru mulți, sucul proaspăt de portocale este o parte obișnuită a micului dejun, dar nu trebuie băut ca primul lucru după ce te-ai trezit. Cantitatea de acizi de fructe conținută în citrice poate provoca arsuri la stomac și acest lucru nu este un început ideal de zi. Mănâncă puțin și apoi bea sucul tău preferat.

Bule
Băuturile pe care preferați să le salvați mai târziu includ apă spumantă. Acestea sunt o frână pentru digestia proaspăt trezită și încetinesc funcționarea acesteia. În plus, dacă băutura cu bule este îndulcită, corpul primește și șoc cu insulina.

micul

Dulciuri
Zahărul menționat și mesele pompate nu sunt, de asemenea, o masă ideală de dimineață. Deși au un gust bun și par să se reîncarce imediat, adevărul este în altă parte. Este o energie rapidă care urcă și apoi scade din nou brusc. În plus, experții avertizează că zahărul de post crește nivelul insulinei, ceea ce la rândul său crește povara asupra pancreasului.

Piper
Alimentele picante sunt grozave, dar nu pe stomacul gol. Trebuie să înceapă mai întâi și să alerge în termeni laici. Condimentele ascuțite declanșează imediat o producție crescută de acid și, de asemenea, pot irita pereții acestuia, ducând la dureri sau crampe. Corpul nu are nevoie de o astfel de trezire.

Drojdie
Poate suna nebunesc, dar unii nici măcar nu recomandă produse de patiserie din drojdie la micul dejun. Acest produs necesar pentru coacere este în esență rezultatul drojdiei comprimate, care transformă carbohidrații în etanol și dioxid de carbon. După coacere, aluatul este mai pufos, dar poate provoca și probleme cu balonarea sau flatulența.

Iaurt
Consumul de iaurt pe stomacul gol nu dăunează organismului, dar o persoană are grijă de efectul necesar al acestui produs lactat. În stomacul gol, există acid clorhidric, produsul său natural, iar în iaurtul consumat elimină imediat bacteriile benefice. Dacă ați mai avut ceva înainte, nu veți discuta despre beneficiile pentru sănătate ale micului dejun preferat cu lactate. Gândește-te la asta mâine dimineață.