din CraObs »Luni 18.02.2013 14:24
Re: Pierderea în greutate
din Barbara »Luni 18.02.2013 14:42
De asemenea, cred că, indiferent dacă aveți mușchi sau nu, nu vorbește despre modul în care ați practicat:)
mi-a intrat în urechi doar în timpul „vieții” mele
Re: Pierderea în greutate
din katkariinka »Luni 18.02.2013 14:58
dasssa scrie: Am vrut să scriu ceva aici de mult timp. Sunt, de asemenea, pe Jilliam Michaels (am terminat marți 30DS) și mănânc conform sfaturilor de pe blogul vladozlatos.com (mulțumesc katarinka pentru că a adăugat linkul aici o dată, de atunci am trecut prin întregul său blog și după el sau mai puțin reușesc). Așa că nu număr calorii, am aruncat lucrurile nepotrivite și le-am adăugat pe cele potrivite (în special legume - asta a fost cea mai mare problemă a mea - mâncasem aproape niciuna înainte și frunzele deloc)
Și despre mușchi, am vrut. În timpul exercițiului JM, nu mi s-a întâmplat niciodată să am mușchi. Este rau? Pentru că știu că mușchiul este un lucru bun, dar nu l-am avut în timpul acestui exercițiu. Ar putea fi, de asemenea, că iau întotdeauna BCAA înainte și după exercițiu? Întrucât, după antrenament, m-am simțit devastat, desigur, nivelul 2 a fost probabil cel mai rău pentru mine - s-a revărsat întotdeauna din mine, dar musculatura a doua zi.
Dar altfel este un antrenament minunat, voi continua Ripped în 30 și apoi voi merge la Bob Harper
Re: Pierderea în greutate
din Dasha »Luni 18.02.2013 15:51
de acolo am că mușchiul muscular este bun Am urmărit acest subiect de mult timp. Am început să-i citesc blogul cândva din octombrie anul trecut, am luat act de toate articolele sale, apoi l-am rescris pe computer (știu, a fost mai ușor, dar cel puțin am parcurs articolele cel puțin de două ori și a intrat cap), ți-am cumpărat și tu ai proteinele lui. Ai încercat-o. Gustul ar fi putut fi mai bun, dar poate fi folosit (este armonizat natural - stevia, dar ciudat, ciudat, are un gust teribil de artificial. Nu știu de ce, așa mă simt)
Și așa, așa cum fac cu carbohidrații de două luni acum, urmez dieta mai strict, dar din când în când mănânc ceva dulce - dar măcar încerc să o fac în continuare dimineața. Și așa am exclus toate garniturile (orez, cartofi) și uneori am produse de patiserie albe (apă) (baghetă - rețetă conform VZ)
Și așa, pe lângă acest blog, m-ați adus și la Dukan - am păstrat asta până am venit pe blog și ați citit ce fac greșit. Am pierdut în greutate la Dukan într-o lună și ceva în jurul valorii de 11 kg, dar când am încetat să mă ader la ea și până când am început să mănânc foarte sănătos, am câștigat înapoi aproximativ 5 kg.
Și acum, în acea lună, cu exerciții JM și alimentație sănătoasă, am slăbit 3 kg, dar sunt cel mai mulțumit de acei cm. și uneori îi dau Nebunie sau P90x. Dar, deocamdată, urmăriți videoclipul din când în când și asta îmi ajunge.
. el este eroul unei istorii romantice și misterioase
Re: Pierderea în greutate
din Barbara »Luni 18.02.2013 15:55
Ca ateu acerb, am luat o postare cu un coleg de la Sweet. Nici măcar nu iau iaurturi dulci, ci doar albe. Am tolerat lucrurile cu proteinele. Este destul de distractiv să deschizi dulapul acasă și acolo vaca mov de caramel îmi zâmbește, cea preferată. Îi spun: Tu ești, doar 40 de zile și îți voi da o bucată de carne
și când pofta de mâncare mă copleșește, îmi spun, este, miroase
Re: Pierderea în greutate
din Dasha »Luni 18.02.2013 15:56
. el este eroul unei istorii romantice și misterioase
Re: Pierderea în greutate
din mishell »Luni 18.02.2013 16:26
Re: Pierderea în greutate
din Colt Alb »Luni 18.02.2013 16:40
Mă alătur clubului tău practicând cu Jill. Sunt în mijlocul distanței de 30 de zile și mă bucur. în cele din urmă, după ani de zile, am săpat în exerciții regulate.
m-ai înscris și pe pagina lui Nikki, bunica aceea a făcut progrese incredibile în scurt timp, asta nu este o amenințare pentru mine, pentru că mănânc chiar acum
săptămâna trecută am cumpărat pantaloni motivaționali în lidli - blugii ăia sau orice i-au spus, aștept cu nerăbdare să intru în ei (îi dau trei luni) și am făcut o poză la începutul exercițiului. și, de fapt, bebeluși, pe care i-ați făcut și fotografii la început, vă rog să faceți poze după terminarea diferitelor antrenamente, așa că atunci când le aruncați aici, avem o imagine de ansamblu a succesului treptat. Voi face la fel
un pic distractiv, am găsit pe blogul lui Nikki
Re: Pierderea în greutate
din katkariinka »Luni 18.02.2013 17:19
dassa, beau și proteine, așa că îmi place foarte mult, am ciocolată cu vanilie și nucă de cocos. Stevia nu mă deranjează deloc.
Și câți cm ai pus jos? Probabil că voi scăpa treptat și de senzația de calorii. Numai când sunt în stare să coac 200g de nuci pe zi
mishell, 100g nuci tăiate grăsime și kJ
Re: Pierderea în greutate
din mishell »Luni 18.02.2013 17:33
Re: Pierderea în greutate
din katkariinka »Luni 18.02.2013 17:42
Re: Pierderea în greutate
din Barbara »Luni 18 februarie 2013 19:52
Re: Pierderea în greutate
din weron »Luni 18.02.2013 19:53
Re: Pierderea în greutate
din Colt Alb »Luni 18.02.2013 19:57
Am o calitate prea ridicată
weron, de asemenea, am vrut să le șterg imediat, dar le-am descărcat pe computerul meu și îl urmăresc, astfel încât nimeni să nu o scotocească