IMC se referă la indicele de masă corporală, care evaluează dacă sunteți subponderal, supraponderal sau dacă greutatea dvs. este optimă pentru dvs. Din păcate, calculul folosește numai înălțimea și greutatea dvs., deci nu este pe deplin semnificativ. De exemplu, un culturist poate avea un IMC ridicat și totuși să nu fie obez, deoarece un indice ridicat se datorează unei cantități mari de masă musculară. În schimb, persoanele în vârstă cu masă musculară scăzută pot fi obeze din punct de vedere medical, deși IMC-ul lor le plasează în categoria greutății ideale. Prin urmare, folosim IMC pentru a determina nivelul general al riscurilor pentru sănătate, mai degrabă decât starea reală a organismului în ceea ce privește calitatea compoziției sale, a proporțiilor și a stării sale. Prin urmare, pe lângă IMC, ar trebui să găsim, pe lângă perimetrul nostru, și compoziția corpului (raportul dintre mușchi și țesutul adipos), tipul metabolic și predispozițiile congenitale.
Aici veți afla ce riscuri vă puteți confrunta!
Calculați-vă IMC
IMC-ul dvs. este:
IMC este mai mic de 16,50
Subnutriție severă
IMC 16,51 - 18,5
CANTARIREA
IMC 18,51 - 25,0
GREUTATE IDEALĂ
IMC 25,1 - 30,0
SUPRAPONDERAL
IMC 30,1 - 35,0
OBEZITATE ușoară
IMC 35,1 - 40,0
OBEZITATE MEDIE
IMC 40.1 și mai mult
OBEZITATE MORBIDA
Calculatorul nostru de ritm cardiac vă va ajuta să aflați la ce ritm cardiac este cel mai eficient antrenamentul dvs., când ardeți cele mai multe grăsimi și când vă creșteți performanța. Măsurarea ritmului cardiac în repaus: Efectuați o măsurare KTF imediat după trezire, de preferință în pat. Tot ce aveți nevoie este un cronometru. Efectuați măsurarea pe artera carotidă atașând degetul arătător și degetul mijlociu. Nu puneți prea multă presiune pe arteră, presiunea vă poate reduce ritmul cardiac. Numărați ritmul cardiac într-un minut.