Cu ajutorul calculatorului nostru de ritm cardiac, puteți afla la ce ritm cardiac ardeți grăsimi și la ce zahăr. Utilizând rezultatele în exerciții, puteți pierde în greutate mai eficient și mai ușor!

cardiac

Pentru a face calculul cât mai exact posibil, trebuie să știți valoarea ritmului cardiac al camerei. Este ideal să măsoare un moment după trezire sau după o lungă ședere.

Dacă nu aveți un monitor de ritm cardiac, trebuie să vă măsurați ritmul cardiac manual. Cum se face? Așezați ultimele verigi ale degetului arătător și inelar pe degetul mare inferior al încheieturii mâinii celeilalte mâini.

Dacă faci totul bine, ar trebui să simți un sânge care pulsează. Măsurați doar numărul de bătăi timp de 30 de secunde. Înmulțiți numărul rezultat cu două pentru a obține numărul de bătăi pe minut. Aceasta este valoarea care ne interesează. Introduceți-l în calculator:

Specialiști pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă mențineți greutatea

Banskobystrický

Bratislava

Košický

Nitriansky

Prešovský

Trenčiansky

Trnavský

Žilinský

Care este ritmul cardiac maxim?

Acesta este numărul maxim de bătăi pe minut pe care inima ta le poate dezvolta fără a-ți pune în pericol sănătatea. Frecvența cardiacă maximă scade odată cu creșterea vârstei. Rezultatul este doar orientativ. De fapt, această valoare depinde nu numai de vârstă, ci și de trecutul sportiv și de ereditate.

Dacă doriți să cunoașteți exact ritmul cardiac maxim, îl puteți măsura la locurile de muncă CASRI sau FTVS speciale.

Măsurarea are loc pe o bandă de alergare ușor înclinată. Veți avea un tub de respirație în gură, o centură pentru măsurarea ritmului cardiac pe piept. Viteza curelei crește treptat. Și alergi cât timp domnești. Specialiștii vor opri apoi centura și vă vor oferi informații exacte despre inima voastră.

Aflați care este ritmul cardiac maxim, valorile pentru zonele aerobe și anaerobe etc.

Ce frecvență este ideală pentru arderea grăsimilor?

Există opinii diferite cu privire la ritmul cardiac ideal pentru arderea grăsimilor, dar majoritatea experților sunt în favoarea numărului de bătăi pe minut ar trebui să fie între 60 și 70% din ritmul cardiac maxim.

Conform rezultatelor calculatorului nostru online, ar trebui să vă puteți deplasa între valorile „Arderea maximă a grăsimilor” și „Zona aerobă” cu o frecvență cardiacă.

Cât de precisă este calculatorul?

Valorile calculate sunt doar orientative. Acestea se bazează pe formule matematice de aplicare generală. Dar, după cum sa menționat deja, aceste modele nu țin cont de istoria și ereditatea sportivă.

Unele medicamente, în special cele pentru hipertensiune arterială, vă pot afecta și ritmul cardiac. Apoi, rezultatele calculatorului sunt inutilizabile.

Dacă doriți să cunoașteți cu precizie valorile ritmului cardiac, va trebui să comandați de la specialiști în laboratoarele sportive.