Calculați cantitatea de grăsime subcutanată pe care o aveți în corp. Puteți alege dintre două metode de măsurare:

grăsime subcutanată

1. Folosind o estimare aproximativă. Pe baza vârstei, greutății și circumferinței taliei.

2. Mult mai precis. Folosind un etrier. Este un instrument special cu ajutorul căruia măsurați pielea în patru locuri ale corpului. Introduceți valorile măsurate în calculator și obțineți rezultatul.

Rezultatul este doar pentru orientare. Mai ales dacă ați folosit doar metoda de estimare brută pentru măsurare.

Aflați cât de multă grăsime subcutanată aveți diagnosticându-vă corpul

Banskobystrický

Bratislava

Košický

Nitriansky

Prešovský

Trenčiansky

Trnavský

Žilinský

De ce măsurarea grăsimii subcutanate este mai bună decât IMC?

Indicatorul de grăsime subcutanată are o valoare mult mai semnificativă despre corpul tău decât IMC-ul tău. Acest lucru se datorează în principal următoarelor 3 motive:

  • Ține cont de structura corpului (masa musculară și grăsime)
  • Două persoane de aceeași greutate și înălțime pot avea o structură corporală complet diferită.
  • Dacă descoperiți că aveți un nivel scăzut de grăsime subcutanată în corpul dvs., este mai probabil să aveți mai multă masă musculară pe de altă parte.

Procedură pentru măsurarea precisă folosind un etrier

  1. Măsurați de cel puțin trei ori în fiecare locație. Acest lucru vă va oferi mai multă încredere că ați măsurat cu precizie.
  2. Măsurați-vă întotdeauna în aceleași locuri.
  3. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile care vin cu etrierul.

Cea mai precisă metodă: analizor corporal de bioimpedanță

Puteți măsura cel mai precis grăsimea subcutanată cu un dispozitiv special de diagnosticare a corpului. Este posibil să îl cunoașteți și ca analizor de bioimpedanță.

Cele mai renumite mărci includ Tanita, InBody și Bodystat.

Veți găsi dispozitive de calitate, certificate medical de la aceste mărci, în centrele de consiliere nutrițională. Măsurarea pe aceste dispozitive este de obicei plătită sau face parte dintr-o consultare cu un specialist.