Raportor: Tomáš Hadžeg

"Acest aliment are o mulțime de calorii, așa că nu am de gând să-l mănânc."

"Până la urmă vreau să slăbesc!"

caloriile

"Dar acesta are mai puține, eu pot face asta."

Îți amintește de ceva?

Și ce zici de expresia numărarea caloriilor?
Totuși, tot părul de pe corpul tău crește deja?

Faptul este că majoritatea oamenilor încă au o mulțime de confuzie în sensul cuvântului calorii. Îi ia ca pe un dușman de care trebuie să fie atenți cu orice preț. Și sunt cei care sunt literalmente obsedați de numărarea lor. Cu toate acestea, indiferent de modul în care calculează, rezultatele nu sunt de obicei nicăieri.

Și așa o tuse.

Cine i-ar plăcea, totuși?

Caloriile nu sunt chiar un dușman. Avem nevoie de ele. Fiecare dintre noi. Cu toate acestea, ar trebui să fim cel puțin puțin familiarizați cu ei. În principal, astfel încât să nu le învinovățim și să le învinovățim pentru aspectul nostru. Pentru că nu ne pot învinui pentru ceea ce arătăm. Un alt lucru este de vină. Necunoașterea noastră.

Caloriile sunt folosite pentru a măsura conținutul energetic al alimentelor și băuturilor.

Fiecare mâncare și băutură are un anumit conținut de energie. Și acest conținut exprimă doar numărul de calorii.

Corpul nostru folosește calorii pe care le consumăm din alimente sau băuturi pentru a oferi funcții vitale, cum ar fi respirația, procesarea alimentelor sau gândirea. Cu toate acestea, ele sunt folosite și pentru activități zilnice precum mersul pe jos, vorbirea sau mâncarea.

Pur și simplu, caloriile sunt pentru corpul nostru, ceea ce pentru benzina sau motorina auto. Combustibil. Fără ea, corpul nostru nu ar funcționa.

Iată un exemplu simplu.

Vrei să conduci de la punctul A la punctul B.

De exemplu, 100 de kilometri. Știți că mașina dvs. are nevoie de 5 litri de gaz pentru a traversa acest traseu. Așadar, mergi la benzinărie și realimentezi în rezervorul mașinii cât ai nevoie pentru a ajunge la destinație fără probleme.

Corpul nostru funcționează la fel. Cu toate acestea, folosește calorii în loc de benzină.

De exemplu. Vreau ca corpul meu să funcționeze optim timp de 24 de ore. Dar ceea ce am cel mai mult nevoie este de ajutorul lui și de buna funcționare din momentul în care mă ridic dimineața până la ora în care mă culc seara. Deci 16 ore (când dorm 8 ore). Și din moment ce știu din analiza viscerală că organismul meu trebuie să ia minimum 1.819 calorii timp de 24 de ore, trebuie să mă duc la magazin sau la frigider și să-l „alimentez” de mai multe ori pe parcursul zilei. Mancare si bautura.

Dar ce se întâmplă când „realimentez” mai multe calorii decât am nevoie?

Exact ceea ce se întâmplă cu mașina dvs. se întâmplă atunci când alimentați mai mult gaz decât conținutul rezervorului. Benzina începe să se varsă pe sol. Și funcționează la fel în corpul nostru.

Când „realimentezi” în mod constant în tine

din ce în ce mai multă energie decât are nevoie corpul tău, această energie începe doar să „se revărse”. Cu toate acestea, spre deosebire de o mașină, aceasta se va vărsa chiar în interiorul corpului. Și asta prin îngrășare. Fiecare energie care intră în corp, dar nu iese din ea din cauza lipsei de activitate fizică, rămâne în corp și devine grasă.

Înțelegi deja asta?

Nu puteți „alimenta” în mod repetat o cantitate uriașă de energie în corpul vostru fără a lăsa consecințe negative asupra siluetei și sănătății voastre. Aceasta nu funcționează!

Amintiți-vă bine acest lucru. Prin urmare, o voi repeta încă o dată.

Nu vă puteți „alimenta” în mod repetat corpul cu o cantitate uriașă de energie fără a lăsa consecințe negative asupra siluetei și a sănătății dumneavoastră.

(* Text din noua mea carte despre scăderea în greutate).

PS: Doriți să vă schimbați stilul de viață general, dieta sau regimul de exerciții fizice? Rezervați data consultării online a nutriției aici . Veți primi recomandări individuale și profesionale pe măsura dvs. Când nu sunteți sigur ce ar trebui să mâncați, un meniu personalizat vă poate ajuta .

Doriți să obțineți GRATUIT rezultate de opt ani de experiență în Tomáš Hadžeg?

Vrei informații GRATUITE pentru care ai da sute de euro?

Abonați-vă la Buletinul informativ despre nutriție al lui Tomáš Hadžeg. De 3-4 ori pe lună veți primi informații valoroase direct pe e-mail. Vă puteți abona la acest link .