Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Când corpul nostru ne vorbește

Uneori corpul cere ajutor, dar noi îl luăm ușor. În același timp, ar trebui să știm ce înseamnă semnalele sale și care dintre ele semnalează un pericol pe care nu trebuie să îl ignorăm.

fizice

ЪNAVA

Ceea ce este normal? Dacă sunteți somnolenți și slabi, mai ales în timpul fluctuațiilor meteorologice severe. Dar, de asemenea, obțineți energie nouă rapid - tot ce trebuie să faceți este să dormiți bine sau să respirați aer proaspăt în timpul mersului.

Și nu mai mult . Dacă slăbirea durează mai mult de jumătate de an și nu este legată de suprasolicitarea sau lipsa somnului - consultați un medic. Poate însemna anemie, depresie, focă bolnavă, tulburări mentale incipiente, cancer sau sindrom de oboseală cronică.

Piept în pieptul pieptului

Ceea ce este normal? Uneori este rezultatul unei supraalimentări. După ce ai băut un pahar cu apă cu o lingură de bicarbonat, durerea dispare. Uneori aceasta este anxietate. Poate fi, de asemenea, un mod prost de respirație. Respirația foarte plată este cauzată de aportul insuficient de oxigen și de dificultățile asociate.

Și nu mai mult. Când durerea este insuportabilă sau curge în mâna stângă sau omoplatul, poate fi un atac de cord. Sunați imediat la o ambulanță. Luați o pastilă de acilpirină în același timp, ceea ce reduce coagularea sângelui. Învață să respiri profund (în stomac). Cel puțin de trei ori pe zi, luați timp pentru a atrage profund oxigen în corpul vostru și a respira adânc.

DIFICULTĂȚI CU DIGESTIA

Ceea ce este normal? Pentru unii oameni, este normal să golească de trei ori pe săptămână, pentru alții de trei ori pe zi. Dacă aveți un stomac din cauza stresului și nu puteți mânca decât doze mici de alimente.

Și nu mai mult. Constipația recurentă constantă sau diareea înseamnă hipersensibilitate a colonului. Au nevoie de un consult medical. Un stomac care se preface că stă într-un avion toată ziua, iar starea se agravează după fiecare masă.

SEMNALE FEMININE TIPICE

Care este norma? Secrețiile vaginale sunt de culoare albă sau galben deschis, nu se rumenesc în aer.

Și nu mai mult. Mâncărimea vaginului și secrețiile cenușii până la maro indică o infecție bacteriană. El este tratat cu antibiotice. Desigur, există și alte metode de tratament. Conform medicinei tradiționale chineze, aceasta este o cale hepatică perturbată, care este tratată în mai multe moduri, după armonizare, descărcarea este ajustată. Descărcarea sângeroasă după actul sexual semnalează adesea polipi pe colul uterin sau chiar o tumoare. Poate fi o problemă în altă parte. Trebuie să consultați un medic.

DURERE DE CAP

Ceea ce este normal? Când ești suprasolicitat sau trăiești sub stres, te doare mai des capul. Femeile pot suferi de dureri de cap chiar înainte de debutul menstruației. Însoțește adesea diaree, constipație sau răceli. Pentru unii oameni, vremea se schimbă.

Și nu mai mult. Durerile de cap care nu dispar după administrarea unui analgezic sau după utilizarea diferitelor metode de relaxare sau aplicarea preparatelor pe bază de plante, durerea pe termen lung sau durerile de cap asociate cu tulburări de vedere pot semnala o boală gravă (de exemplu, inflamația creierului, durerea în gât). Nu amâna vizita unui medic.

ALBASTRU

Ceea ce este normal? Când lovești puternic, sângele curge din venele deteriorate sub piele și se formează o pată albăstruie la locul leziunii. După cincizeci de ani, vânătăile sunt mai ușoare, deoarece vasele de sânge sunt mai moi. Cu toate acestea, după 4-6 zile, nu ar trebui să existe nicio urmă a vânătăii.

Și nu mai mult. Dacă vânătaia se dezvoltă după un impact ușor sau dacă vânătaia se dezvoltă fără o cauză, ar trebui să vi se facă un test de sânge. Dacă aveți probleme cu iritabilitatea pe care nu le cunoașteți, poate fi, de asemenea, periculos să tăiați, să vizitați un dentist și nici măcar să nu opriți o ușoară sângerare din nas.

Manifestări atipice ale stresului

Cu fiecare durere, corpul ne amintește că facem ceva greșit, așa că, în loc de medicamente, să folosim creierul și să căutăm o modalitate de a o remedia înainte de a ajunge în patul de spital. Durerea este o provocare pentru schimbare. Dacă controlați durerea, cauza rămâne. În loc să schimbați, încetiniți căderea pe o suprafață înclinată. Stresul prelungit poate provoca hipertensiune arterială sau ulcere gastrice. În rândurile următoare, veți găsi și alte manifestări de stres mai puțin periculoase care ar trebui să vă oblige să vă încetiniți ritmul de viață sau să vă schimbați stilul de viață.

  • ,Bifați pleoapele. Sub stres, organismul produce mai puțină dopamină - un neurotransmițător a cărui lipsă de o.i. provoacă, de asemenea, contracții musculare incontrolabile. Ce să fac? Masați capacul cu abdomenul degetului mare timp de o jumătate de minut.
  • Probleme cu atunci. În momentele de tensiune nervoasă, transpirația este îmbogățită cu proteine ​​și carbohidrați, care reacționează cu bacteriile prezente pe piele și creează un miros neplăcut. Ce să fac? Folosiți săpun antibacterian pentru spălare.
  • Dureri de spate. Când ești nervos, mușchii care îți țin coloana vertebrală devin mai tensionați. Presiunea irită nervii și provoacă durere. Ce să fac? După ce veniți acasă, faceți un duș cu apă caldă. Încălzirea zonei dureroase va reduce tensiunea dureroasă a mușchilor. Cu toate acestea, această durere necesită căldură uscată. Așezați-vă într-o cadă cu apă fierbinte poate agrava starea. Rezultate bune pot fi obținute în băile speciale de masaj. Diverse biolampe ajută.

Cum ajuti?

Îmbogățiți conștient meniul cu alimente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea:

afine - sunt o sursă importantă de vitamina C, ajută la tratamentul diabetului, la inflamația membranelor mucoase, a tractului digestiv și a tractului urinar, regenerează retina, îmbunătățesc starea de orbire nocturnă

pătrunjel - reglează activitatea stomacului, susține digestia, ajută la tratamentul bolilor ficatului și ale vezicii urinare.

usturoi - scade tensiunea arterială, acționează preventiv ca protecție împotriva întăririi arterelor, scade nivelul colesterolului, îmbunătățește metabolismul, are efecte detoxifiante.

iunieo sfeclă - distruge radicalii liberi, tratează anemia, crește imunitatea, diluează sângele, acționează ca o prevenire antitumorală

ceapă - afectează și reglează favorabil microflora intestinală, întinerește corpul

hrean - îmbunătățește metabolismul, tonifică corpul în timpul convalescenței, îmbunătățește metabolismul, are efect diuretic

fructe de cătină - convalescență, multivitamine eficiente, bio-armonizator vegetal

baza - prevenirea durerii în gât, gripă, terci, eliberarea căilor respiratorii, armonizarea organismului.