Ori de câte ori te simți copleșit. Trebuie să urmăm un program de detoxifiere care descrie cel mai bine nevoile noastre specifice. Când te simți copleșit de prea multă mâncare, oameni sau activitate, activitatea fizică, sauna sau aburul ajută foarte mult. Dacă simțiți că colonul trebuie curățat, beau ceaiuri din plante stimulante.

este

Corpurile noastre au cicluri naturale de curățare atunci când necesită o dietă mai ușoară, mai multe lichide și o excreție mai mare decât aportul. Ne întâlnim zilnic (de obicei noaptea sau dimineața devreme, chiar și până la o oră după ce ne trezim). Curățarea poate avea loc și în cicluri săptămânale, de obicei câteva zile pe lună. Femeile cunosc aceste procese naturale de curățare sub formă de cicluri menstruale. Multe femei se simt mai bine înainte și în timpul menstruației dacă urmează un program de metode simple de curățare în această perioadă, cum ar fi aportul mai mare de lichide și ceaiuri din plante și consumul de legume și gustări.

Din experiența mea, știu că pot recomanda curățarea și detoxifierea organismului în perioadele în care se schimbă anotimpurile, deoarece atunci corpul nostru este expus stresului și este necesar să reducem aportul de alimente și să ascultăm vocea ciclurilor naturale pe care fiecare dintre noi poartă. Primăvara este un moment cheie pentru detoxifiere, dar toamna este de asemenea importantă. program de una sau două săptămâni în aceste perioade. Primăvara puteți mânca mai multe citrice, legume proaspete, sucuri. În toamnă puteți folosi o mulțime de fructe de sezon, cum ar fi mere, pere, struguri sau mâncați legume de sezon. Fructele și legumele proaspete sunt disponibile toată vara, iar cerealele, leguminoasele, legumele și supele vă vor ușura dieta de iarnă.

Programul simplu pentru toate anotimpurile pe care îl prezint este potrivit pentru o persoană normal sănătoasă, care nu are probleme de a mânca. Nu este potrivit pentru persoanele care au probleme cardiace, pentru cei care se simt foarte epuizați, pentru persoanele subnutrite sau pentru cei care au probleme cu circulația sângelui sau care tocmai au răcit. Un program foarte curățitor sau postul cauzează eliberarea unor cantități mari de toxine acumulate. Toxinele eliberate în acest mod pot slăbi și mai mult persoanele slabe și bolnave. Dacă vi se întâmplă acest lucru, creșteți aportul de lichide și reveniți la o dietă normală. până te simți mai bine. Persoanele cu cancer trebuie să fie foarte atenți la detoxifiere, deoarece au adesea nevoie de o dietă regulată și de înaltă calitate, bogată în substanțe nutritive întregi. Postul poate fi efectuat numai sub supravegherea unui medic cu experiență. Toți oamenii ar trebui să evite postul înainte de operație și să înceapă detoxifierea cel mai devreme la șase săptămâni după operație. Femeile însărcinate sau femeile care alăptează nu ar trebui să fie supuse unei detoxifiere severe, ci doar un program moderat și mai ușor. Chiar și în aceste cazuri, este necesar să efectuați detoxifiere sau curățare sub supravegherea unui medic calificat.

Exemplu de program de detoxifiere pe tot parcursul anului

Borcan

Pentru 21 de zile între 10 martie și 15 aprilie, urmați una sau mai multe dintre următoarele diete:

  • Fructe, legume, frunze verzi.
  • Ierburi în combinație cu cea anterioară.
  • Aceste diete pot fi combinate sau puteți ține 3-5 zile de post cu apă între ele (sub supraveghere).
  • Amintiți-vă că atunci când treceți de la o dietă la o dietă normală, aveți nevoie de suficient timp (cel puțin jumătate din timpul propriului dvs. post).
  • În perioada de post, puteți testa excreția și compoziția adecvată a dietei.

Sfârșitul primăverii

Aproximativ la jumătatea lunii mai, răsfățați-vă cu un program de curățare de trei zile, care servește și pentru reîmprospătarea obiceiurilor alimentare sănătoase.

Vară

Pentru săptămâna dintre 10 iunie și 4 iulie, mâncați doar fructe și legume proaspete sau sucuri de fructe și legume proaspăt preparate.

Sfarsitul verii

De la mijlocul până la sfârșitul lunii august, includeți un program de curățare de trei zile și beți doar sucuri proaspete de fructe și legume.

Toamnă

  • în perioada 11 septembrie - 5 octombrie, finalizați o curățare de 7-10 zile:
  • Postul strugurilor - struguri întregi și suc - în ambele cazuri folosiți doar fructe proaspete (de preferință organice).
  • Suc amestecat și diluat din mere și lămâi.
  • Fructe și legume proaspete, crude și fierte.
  • Sucuri de fructe și legume - dimineața de fructe și după-amiaza de legume.
  • Sucuri cu alge adăugate sau pulberi de clorofilă verde.
  • Cereale integrale, sosuri vegetale și alte legume (detoxifiere mai ușoară).
  • O combinație a acestor programe cu adăugarea usturoiului ca detoxifiant primar.
  • Dieta de bază cu toxicitate scăzută, cu un program suplimentar pe bază de plante.
  • Detoxifierea colonului folosind psyllium, pectină etc.
  • Planificați o nouă dietă de toamnă, cu accent pe obiceiurile alimentare pozitive.

Sfârșitul toamnei

  • de la sfârșitul lunii octombrie până la începutul lunii noiembrie, includeți un program de curățare de trei zile și beți sucuri sau mâncați fructe și legume de sezon.
  • Iarna -
  • În perioada 10 decembrie - 5 ianuarie, puteți include o dietă mai ușoară de o săptămână la două săptămâni ca pregătire pentru sărbători sau ca detoxifiere după acestea, în conformitate cu următoarele puncte:
  • Evitați toxinele și dulciurile, mâncați doar o dietă completă de bază.
  • Mănâncă orez negru, legume fierte, bulionuri și alge marine timp de o săptămână. Supele pot fi condimentate cu ghimbir și piper Cayenne.
  • Bucurați-vă de saună, baie de aburi sau masaj - meritați!
  • Perseverează până la primăvară cu o astfel de dietă.