Optzeci la sută din pierderea în greutate este despre mâncare și douăzeci la sută despre muncă grea, sport și exerciții fizice. Prin urmare, este necesar să acordăm o atenție deosebită ceea ce mâncăm, cum mâncăm, deoarece aceasta este singura modalitate de a obține o siluetă frumoasă, visătoare, subțire. Schimbarea dietei face cu adevărat minuni, de multe ori numai datorită unei modificări a dietei, pierdem brusc zeci de kilograme, mai ales atunci când includem în dietă alimente care o fac săracă sau care ajută semnificativ la pierderea în greutate. Există mai mult decât suficiente astfel de alimente, așa că să numim câteva care sunt ușor disponibile pe tot parcursul anului.

ajută

Avocado verde ca un succes actual în lumea gătitului

Dacă urmăriți un blogger sau youtuber, fiecare dintre ei vă recomandă să gătiți cu avocado. Avocado este un fel de hit care a ajuns probabil în fiecare cafenea modernă. Avocado se transformă într-o tartă, o baie cu avocado, pâine prăjită cu avocado sau ouăle cu avocado sunt adesea pregătite pentru micul dejun. Avocado verde, care este disponibil în fiecare supermarket sau hipermarket astăzi, este alimentul pe care îl face pentru a pierde în greutate, chiar dacă este alimentul care conține probabil cele mai multe calorii din lume. De asemenea, conține o mulțime de grăsimi, dar sunt de origine vegetală.

Broccoli arată ca un creier, nu îl voi mânca. Dar aceasta este o greșeală

Copiii atribuie broccoli creierului. Pe scurt, arată așa. Dar poate de aceea nu vor să mănânce. Și această rezistență la broccoli din copilărie este ușor transferată în lumea adulților. Cu toate acestea, este păcat și o greșeală, deoarece broccoli este un alt aliment care îl face să fie semnificativ mai sărac. Este o sursă de vitamina C, în plus, conține și alte substanțe benefice, substanțe nutritive și minerale din organism, care sunt foarte utile, de exemplu, în distrugerea sau distrugerea celulelor adipoase.

Miroase a ceapă, dar devine și sărac

Deși ceapa nu este foarte populară, în principal pentru că duhoare a gurii, pierde și în greutate. Este nu numai foarte sănătos, ci și antibacterian. Cel mai bun lucru de făcut este să îl consumați în stare brută, deoarece aceasta este singura modalitate de a accelera metabolismul, adică de a arde și de a digera grăsimile mai repede.