Luni, 3 decembrie 2018

Singura „dietă” care m-a ajutat să slăbesc

Buna ziua!
În copilărie, se lupta cu kilogramele de mai sus. Când mi s-a apropiat petrecerea de panglică, mi-am spus că trebuie să fac ceva în legătură cu asta. Am fost și dieteticianul clasic. Nu întotdeauna ceea ce scrisesem în sufragerie mi-a plăcut în acel moment. De îndată ce mi-am dat altceva, m-am simțit vinovat. Că dieta mea nu are sens. Și am început din nou să mănânc mult mai mult și mult mai prost.

ajutat

Așa că am venit cu o nouă formă de a mânca. Mănânc totul pentru cei săraci: D. Prostii ce? Nu este chiar așa. În aproximativ 5 săptămâni am slăbit 5 kg. Și doar pentru că nu am rezolvat ceea ce am mâncat ci cât. Am început să număr număr de calorii. Luăm fiecare masă și o scriu în graficele cu calorii. În acest scop, am tras aplicația pe telefon. Arunc doar câte grame are un anumit aliment și va calcula câte calorii are. În fiecare zi încerc să iau de la 1500-1600 kcal. (Câte calorii și cum să calculați exact cum să le găsiți pot fi găsite pe Internet). La aceasta am adăugat o bicicletă de exerciții și întărire ici-colo. Și a funcționat.

În acest moment, după o pauză de aproximativ 3 săptămâni, am reintrat în regimul „sărăcit”. Mă simt grozav și 1500 kcal nu mă deranjează deloc, corpul meu s-a obișnuit. Când tocmai am aruncat ceea ce am mâncat la masă doar pentru distracție, m-a costat în jur de 2500 kcal. Și atunci de ce arăt așa cum fac.

De asemenea, încerc să mănânc mai multe fructe și legume. Dar nu mă forțez să o fac singură.