când

Fără dulciuri, cumva nu ne place viața. O bucată de ciocolată delicioasă, un tort fantastic într-o patiserie sau cel puțin bomboane ca un mic păcat pentru pierderea în greutate.

Sweet nu trebuie să fie dușmanul unei figuri subțiri. Nu trebuie să fii deloc stresat dacă îți îndulcești ziua. Cu toate acestea, există câteva principii de urmat pentru a vă menține slab.

Dimineața și după exerciții

Este bine să mănânci dulce dimineața și când organismul poate arde zaharurile din alimente. Cu toate acestea, este foarte potrivit să le combinați cu proteine ​​care vă vor sătura, așa că nu veți avea faima faimoasă de lup după căderea zahărului din sânge, în cadrul căreia veți albi jumătate din frigider. Cu toate acestea, răsfățarea cu dulciuri după exerciții este mult mai bună decât înainte de exerciții, când multe femei cred cu naivitate că dulciurile sunt arse. Arderea nu este prinsă ca un meci. Dimpotrivă, după exerciții, corpul primește carbohidrați pentru a construi masa musculară și acesta este momentul în care culturistii se răsfățează cu dulciurile. Nu câștigă niciun gram de grăsime.

Gustul dulce provoacă fluctuații ale zahărului din sânge

Dacă aveți un gust dulce irezistibil, acest lucru se datorează faptului că există prea mulți carbohidrați rapizi în corp, ceea ce vă va ridica nivelul zahărului la o înălțime mare și va provoca apoi o cădere rapidă. Atunci corpul tânjește dulce, ca pe o pistă de omidă. Pregătiți delicatese integrale, fructe uscate, scorțișoară. Fructul este foarte bun pentru a alunga gustul pentru dulciuri și chiar și ciocolata de calitate nu a rănit încă pe nimeni.

Nu exagerați cu gustul dulce

E periculos. Corpul dumneavoastră poate fi brusc ineficient, veți simți o durere de cap, chiar greață. Dulciul este literalmente combustibil și o sursă de energie imediată pentru corp. Prin urmare, dozați-l carbohidrații din ce în ce mai încet sub formă de fulgi, cartofi, cereale, fructe, leguminoase. Dacă îți îmbogățești dieta cu ele, senzația de poftă în cofetărie va dispărea aproape sigur cu repeziciune.

Răsfățați-vă cu dulciuri adevărate

Dacă aveți deja un gust dulce irezistibil, răsfățați-vă cu dulciuri adevărate. Înlocuitorii zahărului dulce pur și simplu nu furnizează organismului carbohidrații necesari pentru care este creat un gust dulce. Vei rămâne nemulțumit și în același timp vei primi substanțe în corpul tău, din care cu siguranță nu vei slăbi. Prin urmare, tratați-vă cu dulciuri de foarte bună calitate și fără înlocuitori și produse de cofetărie dietetice cu aspartam și alte substanțe chimice. Vei fi mult mai fericit și încă slab.