Potrivit oamenilor de știință, moneda de două ore este dificilă, dar este doar o chestiune de ani înainte să cadă.

Limita de două ore este un obiectiv special. Maratonul măsoară 42.195 metri, așa că va fi nevoie de un ritm de 2:50 pe kilometru pentru al alerga, care la rândul său nu este un număr atât de magic. Deoarece un maraton alergat la o viteză de douăzeci de kilometri pe oră este acum o chestiune de rutină, tocmai două ore sunt oferite drept cel mai apropiat obiectiv cu adevărat mare.

Recordul mondial pentru Dennis Kimett, pe care l-a stabilit în septembrie anul trecut la Berlin, este 2:02:57. Astfel, râvnita monetărie de două ore este la 177 de secunde distanță. Amintiți-vă că, atunci când durata actuală a maratonului a fost rulată pentru prima dată la Jocurile Olimpice de la Londra în 1908, câștigătorul, John Joseph Haynes, a rulat-o în 2:55:18. Anul trecut, cu o astfel de perioadă, nu ar fi ajuns la Maratonul Internațional de Pace din Košice decât în ​​primii cincizeci.

Ceea ce încă ne lipsește?

Recordul mondial de anul trecut a fost primul când timpul a trecut sub două ore și trei minute. Două ore păreau brusc la vedere. Cu toate acestea, nu este atât de simplu. Alergătorii amatori își îmbunătățesc adesea recordul personal cu zece minute de la an la an. Cu toate acestea, la cel mai înalt nivel, frontierele se mișcă mai încet și mai greu. Chiar dacă schimbăm timpul lui Kimmet în altele mici, descoperim că ar trebui să se îmbunătățească cu 4,19 secunde pentru a rula timpul în mai puțin de două ore.

O privire asupra timpilor săi împărțiți arată că avea un ritm de mai puțin de două ore la doar patru kilometri. În timpul maratonului, distanțele împărțite după cinci kilometri sunt cel mai des folosite ca măsură principală a ritmului - Kimetto a reușit să alerge cu un ritm de mai puțin de două ore doar una dintre cele opt secțiuni de cinci kilometri și chiar ultimii doi kilometri au mers mai încet . În această privință, performanța lui Geoffrey Mutai la Boston în 2011 a arătat mai promițătoare. A alergat într-un ritm de mai puțin de două ore, de la kilometrul 30 la 40.

recordul mondial
Kenyanul Dennis Kimetto a stabilit cel mai bun timp de anul trecut la Berlin la 2:02:57.

Deși nu există încă nicio indicație că mai puțin de două ore ar trebui să fie o chestiune din următorii ani, un grup de oameni de știință în domeniul sportului condus de profesorul Yannis Pitsiladis de la Universitatea din Brighton a găsit un proiect SUB2 la sfârșitul anului 2014. Scopul lor - de a obține sub două ore în cinci ani.

La prima vedere, aceasta pare o idee nebună. De la începutul secolului, recordul mondial sa schimbat cu mai puțin de trei minute, iar acum sunt câțiva oameni de știință care vor spune că peste cinci ani vor antrena pe cineva care va descărca alte trei minute.

Cu toate acestea, Pitsiladis și echipa sa spun că nu vor să se bazeze pe evoluția naturală. În schimb, vor să folosească cele mai noi cunoștințe din domenii precum antrenament, dietă, biomecanică, medicină sportivă, fizioterapie, pregătirea cursei și analiza datelor pentru a oferi alergătorilor cele mai bune condiții posibile pentru a depăși limita de două ore. Și ce este important - fără dopaj.

Proiectul SUB2 are cel puțin un aliat ideologic. Phil Maffetone, care s-a antrenat, de exemplu, de șase ori câștigătorul hawaianului Ironman Mark Allen, este convins că vom avea un maraton în mai puțin de două ore mai devreme decât se așteaptă majoritatea oamenilor. De asemenea, a scris o carte despre aceasta cu titlul simplu 1:59.

Maffetone crede că actualii alergători au rezerve care, dacă ar fi eliminate, ar fi în curând sub două ore. El susține că alergătorii kenieni mănâncă necorespunzător. Mănâncă la fel ca alții în satul lor. Acestea consumă mai puține proteine, vitamine și minerale decât ar trebui. Pe de altă parte, până la trei sferturi din aportul zilnic de calorii provine din carbohidrați. Nu poate estima cât de repede ar fi dacă ar avea o dietă special adaptată.

De asemenea, consideră că este un nonsens să obții o performanță de maraton din timp de zece kilometri sau într-un semimaraton. El observă că în timpul unui maraton, corpul obține 99% din energia din sistemul aerob, în ​​timp ce atunci când rulează zece kilometri, este doar 90%.

Andrew Bosch, care face parte din echipa SUB2, este de asemenea de acord. El amintește că timpul de semimaraton al celor mai bune douăzeci de maratoane este în medie cu un minut mai rău decât ar trebui să fie. Acest lucru se poate datora faptului că cele mai bune maratonuri nu se concentrează atât de mult pe semimaratonele (și dacă ar face-o, recordul mondial pe jumătate de maraton ar putea fi mai bun), dar și pentru că „indicele lor de oboseală” este mai mic decât se credea anterior. Pur și simplu - pot dura mai mult.

Ross Tucker, de la Universitatea din Cape Town, pe de altă parte, consideră că arta ritmului a ajuns aproape la perfecțiune și, ca un avertisment pentru toți cei care așteaptă deja mai puțin de 2:00, își amintește că la Londra, în 2013, grupa a rulat prima jumătate a 1:01:34. Este cu unsprezece secunde mai rapid decât recordul mondial al lui Kimetto. În a doua repriză, însă, cei mai buni alergători din lume au explodat complet. La început au accelerat la un ritm care ar fi suficient pentru 1:59:28, dar apoi s-au întâmplat lucruri incredibile. Unii dintre ei au parcurs ultimii kilometri mai încet decât prima femeie.

Tsegay Kebede a câștigat încetinind cel mai puțin - a doua repriză a fost cu aproape trei minute mai lentă decât prima. Majoritatea recordurilor mondiale cad exact în sens opus atunci când accelerează în a doua jumătate.

Emmanuel Mutai, Kenya, ora 2:03:13 (al doilea cel mai bun). FOTO - TASR

Cine o va încerca?

Chiar și cel mai curajos alergător nu a încercat încă o tactică de „sinucidere” - să alerge prima jumătate a maratonului în mai puțin de o oră și apoi să aștepte ce se va întâmpla. Este aproape sigur că ar încetini considerabil, dar nu avem nicio idee cât de mult. Personal, cred că un maratonist de top ar putea bate recordul mondial cu o astfel de tactică. Cu toate acestea, el nu ar avea sub două ore.

Pentru a atinge un timp mai mic de două ore, este de asemenea important ca alergătorii să creadă că este în puterea lor. În urmă cu câțiva ani, a apărut pe scenă talentul incredibil al lui Sammy Wanjiru, despre care experții au spus că va schimba lumea alergării la maraton. Wanjiru nu era doar un mare alergător, dar nici nu ascundea ambițiile sale. În 2009, el a anunțat că maratonul se va desfășura sub cinci ore în cinci ani. Din păcate, în 2011 a murit după ce a căzut de la balcon, așa că nu a avut ocazia să demonstreze că a vrut să spună cu seriozitate cuvintele sale.

Chiar și printre alergătorii activi, există cei care sunt convinși că limita de două ore este realistă. Unul dintre ei este Geoffrey Mutai. În cartea Ed Ceasar Two Hours, care, bazată pe povestea vieții lui Mutai, vorbește despre încercarea de a atinge un scop mitic, Mutai susține că corpul său are o astfel de performanță, dar obstacolul este structura competițiilor. Cele mai bune maratoane încep de obicei în două maratoane pe an, prioritatea este victoria, deși bonusurile recordului mondial sunt, de asemenea, o atracție, iar condițiile nu sunt întotdeauna ideale, deci oportunitățile sunt minime.

Recorderul mondial Dennis Kimetto crede, de asemenea, în propria sa capacitate de a obține sub două ore. Predecesorul său Wilson Kipsang este mai atent. Potrivit acestuia, peste zece ani vom ajunge la 2:01, dar nu sub două ore. El adaugă că totul începe în capul alergătorilor care vor să bată recordul actual.

Deși acestea sunt două discipline diferite, alergătorii de maraton ar putea arunca o privire în bucătăria sportivilor. Au reușit să îmbunătățească recordul mondial de 50 de kilometri cu 2,24 la sută de la începutul secolului. Alergătorii trebuie să depășească recordul actual de 2,4%. Este ceva mai mult, dar aici vine performanța actualului recorder mondial. El a doborât nu numai recordul mondial, care aparținea altcuiva, ci și recordul său personal, cu 2,83%. Până acum - sau aproape - de limita de două ore sunt cinci alergători. Faptul că s-a făcut o îmbunătățire într-o disciplină este departe de a garanta că aceasta se va întâmpla într-o altă disciplină, dar sugerează că acest lucru nu este complet exclus.

Al treilea cel mai bun timp 2:03:23 este deținut de Wilson Kipsang din Kenya. Foto - TASR

Cum va arăta?

În altă parte, la Berlin, recordul mondial a fost stabilit ultima dată în 2002. Prin urmare, capitala Germaniei arată ca principalul candidat pentru depășirea frontierei de două ore.

Printre pistele maratonelor majore, alergătorii nu numai că realizează cele mai bune momente pe acesta, ci și cea mai mare îmbunătățire în comparație cu alte maratonuri care au fost alergate. În medie, acestea sunt cu 81 de secunde mai rapide la final decât în ​​altă parte. Cu toate acestea, revista Runner’s World a indicat o pistă de maraton cu o îmbunătățire similară. Este poloneza Dębno. În comparație cu Berlinul, are trei curbe de 90 de grade mai puțin și, de asemenea, o temperatură medie mai potrivită.

La Berlin, rulează în medie la o temperatură de 15 grade. Sună ca o temperatură frumoasă și optimă. Dar nu este. Analiza a 1,8 milioane de maraton a arătat că alergătorii ating cele mai bune timpi la 6,2 grade. Cel mai rapid procent de alergători ating performanțe maxime la o temperatură de 3,8 grade. Temperatura medie în Dębne? Mai puțin de șase grade. Găsiți doar un sponsor care ar plăti cei mai buni alergători pentru a ajunge acolo.

Șoferii vor fi o parte importantă a încercării de a face maraton sub două ore. Sarcina lor nu va fi doar de a începe cursa în ritmul dorit și adecvat, ci și de a acționa ca un scut uman. Testele din tunelele eoliene au arătat că, cu o rată mai mică de două ore, puteți economisi până la o sută de secunde pentru șoferi. Problema este că driverele nu sunt disponibile tot timpul. Cu toate acestea, cu cât durează mai mult, cu atât sunt mai mari șansele de a visa.

Paula Radcliffe este din punct de vedere istoric cea mai bună femeie (2:15:25). FOTO - TASR

Așteptările variază

Oamenii din proiectul SUB2 sunt departe de primii care își pun capul pe picioare și prezic când va începe recordul mondial de maraton cu o unitate. Competiția profeților sportivi are deja primul său învins. Este un fiziolog David Martin, care în 2010 se aștepta să depășească bariera de două ore în primăvara anului 2015. Nu a funcționat. François Peronnet și Guy Thibault de la Universitatea din Montreal sunt încă în joc.

În 1989, au calculat că recordul mondial pentru anul 2000 ar fi 2:05:23. Au greșit doar 19 secunde. Pentru anul 2028, ei prezic un timp de 1:59:36.

Martin, împreună cu Holly Ortlund și Will Hudson, au întreprins un nou calcul. De data aceasta a lansat anii 2029 - 2032. Mike Joyner, care a stabilit limita posibilităților umane 1:57:58 în urmă cu aproape un sfert de secol, se mișcă într-un interval de timp similar. Pauza de două ore prezice pentru anii 2022 - 2035.

Ross Tucker crede că recordul mondial nu va începe cu unitatea până în 2050. Alex Hutchinson este la fel de sceptic. Fizicianul, care scrie despre aspectele științifice ale sportului, a prezis inițial anul 2075, dar recordul Kimett de anul trecut l-a obligat să depășească limita până în 2050.

Cu toate acestea, există cei care susțin că am văzut de fapt echivalentul unui maraton de două ore. Cu toate acestea, a fost la categoria feminină. Recordul mondial al Paula Radcliff este 2:15:25, dar dacă ar fi recalculat în funcție de raportul recordurilor mondiale din semimaraton, am obține timpul cu opt secunde sub limita a două ore.

Nu este o coincidență faptul că mulți subliniază că cheia pentru îmbunătățirea alergătorilor de maraton masculin va fi, de asemenea, o economie de alergare mai bună, adică necesitatea unui oxigen cât mai mic cu o viteză dată. Între 1992 și 2003, Radcliff a reușit să îmbunătățească acest parametru cu cincisprezece la sută. Dacă chiar și cei mai buni bărbați s-ar îmbunătăți în acest fel, conform calculelor lui Joyner și Maffetone, ei ar avea potențialul de a alerga un maraton în 1:45 -1: 48. Până acum, aceasta este o performanță din tărâmul viselor, dar acum douăzeci de ani am fi spus același lucru despre recordul mondial de 9,58 la sută de metri.

[Alăturați-vă unui grup de Facebook unde puteți dezbate sporturi profesionale, puteți aduce sugestii editoriale sau puteți adresa întrebări editorului. Veți găsi un rezumat al știrilor în fiecare seară.]