- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În timp ce încerc să slăbesc, este clar că trebuie să-mi limitez aportul de calorii. Pe Internet, am citit că aportul optim de calorii pentru o femeie dacă dorește să slăbească este de 1500-2000 kcal pe zi. Cu toate acestea, când am început să recalculez cât de multe calorii zilnici normali iau, s-a dovedit că este de aproximativ 1300 kcal pe zi. Ceea ce este de fapt chiar mai puțin decât ar trebui să urmez o dietă și fac exerciții fizice aproape în fiecare zi timp de cel puțin o oră și totuși sunt supraponderal. La început am început să cred că metabolismul meu a fost încetinit, dar când le-am spus prietenilor, li s-a părut că 1500 kcal pe zi sunt prea mult și că vor primi 800 kcal pe zi. Prin urmare, aș vrea să vă întreb cum ați reușit să faceți acest lucru. Câte calorii iei pe zi? Ea este această femeie cumva prinsă, care primește mai mult de 1500 kcal pe zi?
