- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am găsit pe net un calculator care, în funcție de vârstă, greutate, înălțime, calcula cât KALORIA ar trebui să primesc zilnic dacă vreau să slăbesc în prea mult timp. 6500 KALORII a fost scris acolo. deci înseamnă că am primit zilnic 27196 KJ. Cam așa sunt multe, nu-i așa? sau cele 6.500 de calorii erau considerate KJ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar poate există o greșeală în altceva. ce vrei sa spui? Simțiți-vă liber să vă alăturați Kamaratka pentru pierderea în greutate, acolo am schimbat o mulțime de sfaturi și experiență cu alți copii. După ce ați citit-o, unele dintre ele vă pot ajuta. practici cumva câtă mișcare ai?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, sunt atât de obișnuit cu ratanul, pentru grame, grăsimi, proteine, carbohidrați. dar cumva nu am de gând să slăbesc, așa că am vrut să calculez dacă iau mai puține calorii pe zi decât ard, așa că nu voi fi sărac dacă am un aport caloric mai mare decât pot consuma nu ?: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
a uitat să adauge trei zerouri la acel calcul. 1600 kcal = 6698000
dar este confuz, nu-mi pot imagina că calorii ca asta. deși 1g de carbohidrați are aproximativ 2-4 calorii, 1g de grăsime 7-9calorii și proteine este ceea ce carbohidrații.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci gugl spune că 1 kilocalorie este 4184 jouli. mai vrei să ți-o povestesc?:-)
Voi face acele grame de macronutrienți mai ușoare:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
1600kcal ceea ce ai menționat este de 6698 KJ
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar port aproximativ 1600 kcal. dar recunosc că nu știu exact cum este. Cred că cineva care știe mai bine va sfătui. Tocmai am primit o greutate de gram pentru a păstra 2,2 g de proteine, 1 g de carbohidrați și 2 g de grăsime la 1 kg de greutate. În principiu, creșterea în greutate și pierderea în greutate este același lucru, doar atunci când slăbești trebuie să scazi mai puțin carbohidrații și grăsimile. înlocuiți garniturile cu legume. abordările sunt diferite, eu le urmez. pentru a nu pierde masa musculară, dar în același timp pierde grăsime.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână timp de 30 de minute, ritmul cardiac al meu este de aproximativ 145 de lovituri pe minut când fac mișcare
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Răspund: iau mai puțin în fiecare zi, am vrut doar să știu despre asta . Am o înălțime destul de mare de 178 cm . deci probabil de aceea am trimis cât am putut, dar este nesemnificativ numărul în sine. pentru că, deși am găsit un site despre fitness care scrie că nu este recomandat să pierzi mai puțin de 5500 de CALORII atunci când slăbești eficient. deci sunt cal sau KJ.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă nu cunoașteți raportul dintre masa corporală activă și pasivă, atunci acest calculator vă este inutil. deoarece substanța activă are nevoie de mai multă energie. Și cele 6500 de calorii sunt, evident, cantități uriașe. Probabil ai găsit o prostie. din păcate sunt multe dintre ele pe net. Încercați să găsiți o potrivire, în care să măsoare grăsimea corporală, masa musculară și să se adapteze corespunzător.