- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
te rog, ce dietă crezi că este cea mai bună? cu cine ai cea mai bună experiență și cât ai slăbit și în ce timp? mulțumesc
doar singurul lucru va ajuta aici
De asemenea, nu cred în dietă, totuși a existat întotdeauna un efect yo-yo. Scrie-mi: [email protected]
Restricționez produse de patiserie, dulciuri, băuturi dulci de aproape trei săptămâni. Îmi plac mai multe fructe și legume. Și am deja cu 4 kg mai puțin.
Mănâncă mai puțin și mănâncă mai mult. Dacă alergi ca viața, nici nu o vei gusta.
A funcționat pentru mine să nu mănânc multe dulciuri, să nu beau băuturi dulci. Bine este aerobic, abdominale, înot, mers pe jos - unde poți merge, am făcut întotdeauna aceste lucruri și după 4 copii cântăresc 51 kg. 20 de ani la fel. Iar când ai copii, este bine să alăptezi. Întotdeauna am slăbit în timp ce alăptam. Și nu uitați că pierderea în greutate nu ar trebui să fie rapidă. Dimpotriva. Nu mai mult de 0,5 kg pe săptămână.