Trăim într-o perioadă în care obezitatea devine din ce în ce mai frecventă. Este o afecțiune în care o persoană acumulează atât de multe grăsimi corporale încât poate avea un efect negativ asupra sănătății sale. Așadar, este foarte important să știi care ar trebui să fie greutatea ta ideală. Cum să aflăm?
Raport greutate/înălțime
Una dintre cele mai utilizate metode de măsurare a obezității este indicele de masa corporala, cunoscut ca IMC (Indicele de masa corporala). O calculăm împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri.
IMC = greutatea în kg/înălțimea în m 2
Numărul calculat vă va spune cum sunteți cu adevărat. Valoarea ideală este considerată a fi indicele 18,5 - 25. Dacă IMC-ul dvs. este mai mic de 18,5, sunteți subponderal. Dacă, pe de altă parte, depășește 25, sunteți supraponderal. Peste 30 de ani este deja obezitate I. grad, peste 35 este obezitate II. gradul și peste 40 este obezitatea care pune viața în pericol III. grad care trebuie abordat cât mai curând posibil. Pentru a vă economisi o numărare îndelungată, avem un tabel clar pentru dvs.
Este doar orientativ
IMC măsoară doar raportul dintre greutatea totală și înălțime, deci nu ține cont dacă cea mai mare parte a greutății este stocată în grăsime, mușchi sau os. Se întâmplă adesea ca persoanele care au oase mai grele, sportivii sau femeile cu sâni mari, dar cu o cifră subțire, au valori mai mari ale IMC, dar cu siguranță nu suferă de supraponderalitate. Prin urmare, ar trebui să luăm indicativul masei corporale doar ca ghid.