simptomele

Nevoia de somn este la fel de esențial pentru viață ca apa sau aerul. Ceea ce se întâmplă în timpul somnului a interesat recent oamenii de știință și medicii din diferite discipline medicale. Există multe teorii și fapte despre motivul pentru care somnul este important și ce se întâmplă cu noi în timpul acestuia. Cu toate acestea, rămâne încă acoperit de un văl al secretului. În ciuda importanței sale, mulți oameni sunt diferiți tulburari de somn. Cel mai frecvent dintre acestea este insomnie.

Ce este insomnia, dacă nu obsesia nebună a minții noastre, în crearea de gânduri și raționamente nebunești, silogisme și definiții pentru ei înșiși, refuzând să se dea înapoi în favoarea sfintei simplități a ochilor îngustați sau a nebuniei intelectuale a viselor? O persoană care nu poate dormi mai mult sau mai puțin conștient refuză să transmită cursul evenimentelor. ” (Marguerite Yourcenar în Memoris of Hadrian, 1954)

Insomnie, la ce ne referim prin asta?

Insomnie înțelegem percepția subiectivă a somnului inadecvat calitativ sau cantitativ, după caz obiectiv măsurători somn insuficient și calitatea acestuia. Tulburările asociate cu aceasta apar la mai multe niveluri ale fazelor de somn și unul sau toate aceste niveluri pot fi perturbate.

Faze de somn

1. Vigilență - este o stare comună de pregătire și disponibilitate a unui individ pentru a răspunde la stimulii externi caracterizați de conștiință deplină, lucidă. Se manifestă prin activitate cerebrală alfa și beta, activitate musculară ridicată și mișcări rapide, multiple ale ochilor.

2. Somnul Theta - sau somn ușor, se caracterizează printr-o tranziție de la veghe la somn. În termeni simpli, este vorba de a adormi. Acesta reprezintă doar aproximativ 5% din timpul total de somn. În această etapă, activitatea musculară este încă foarte mare, mișcările ochilor sunt doar lente și persoana este încă ușor trează.

3. Somnul Sigma - se mai numește somn cu fus. Activitatea încetinește și treptat intră într-un somn profund. Activitatea musculară este doar ocazională, acestea sunt relaxate treptat și slăbesc, este rar să vezi mișcări ale ochilor.

Al 4-lea și al 5-lea somn Delta - împreună cu a treia etapă reprezintă până la 50% din somnul total. În etapele 4 și 5, undele delta predomină pe EEG (electroencefalogramă), activitatea musculară este foarte scăzută, mișcările oculare sunt rare.

6. Faza REM - reprezintă aproximativ 25% din somnul total. În această fază, EEG înregistrează cea mai mare activitate electrică a creierului, activitatea musculară este zero și, așa cum sugerează și numele, sunt prezente mișcări rapide ale ochilor. Trecerea la faza REM sau de la aceasta (deci și trezirea) este însoțită de mișcări scurte ale corpului.

În timpul nopții dormim și visăm, în timp ce somnul constă în faze individuale de somn

Niveluri la care apare insomnia

  1. Discoimeza - o tulburare de somn - aceasta este o problemă cu pornirea somnului. Dacă somnul durează nerezonabil de mult, poate fi considerat patologic. Orizontul de timp pentru a adormi la o persoană normală este de aproximativ câteva minute. Probabil că este ceva în neregulă cu persoanele care depășesc în mod normal 30 de minute. Poate fi o tulburare, dar trebuie luată în considerare și starea mentală actuală.
  2. Dysnystaxis - o tulburare a adâncimii somnului - începe în timpul III. fază, care este de fapt o tranziție de la somn superficial la somn profund. Este o fază în care creierul emite doar unde lente (somn cu undă lentă). Acestea sunt, de asemenea, prezente în faza IV a somnului profund sau, de asemenea, somnul delta. Acest lucru precede faza REM activă (mișcare rapidă a ochilor) în sine, după care ar trebui să existe o trezire în circumstanțe fiziologice.
  3. Disfilaxia - o tulburare de somn - poate apărea în timpul diferitelor faze de somn (somn superficial, somn profund, treziri repetate între ciclurile de somn în faza REM). În somnul superficial, trezirea este frecventă, în profunzime sporadică, iar în faza REM, după trezire, ne amintim de vise sau ne trezim noaptea. Persoanele cu alte boli, cum ar fi astmaticii sau pacienții cardiaci, care se trezesc în mod repetat noaptea din cauza problemelor de respirație, au, de asemenea, probleme în menținerea somnului.
  4. Agrypnia - somn agitat - strâns legat de etapa anterioară și este tipic pentru persoanele cu tulburări psihice, depresie, tulburări maniaco-depresive, dar și după o experiență traumatică, care ne obligă să ne gândim la situație.
  5. Trezirea devreme dimineața - este specific pentru tulburarea depresivă sau pentru tulburarea maniaco-depresivă în principal în faza depresivă.

Ce se poate ascunde în spatele insomniei?

Tulburările de somn cu insomnie în prim plan au crescut brusc în ultimii ani. Le întâlnim destul de des și aproximativ 1/3 din populație suferă de insomnie.

Motivul este în principal timpul stresant, modificările bioritmului cauzată de munca de noapte, diverse boli de natură predominant psihologică și bucurie diferit substanțe A medicament. Cu toate acestea, problemele legate de adormire, trezirea repetată pot avea o cauză mult mai banală decât, de exemplu factor perturbator sub formă de zgomot sau altele.

Insomnia este o afecțiune acută dacă durează doar ceva timp și a fost cauzată de o anumită stresant sau traumatic factor. După ce problemele dispar, somnul revine la normal. Mai grav este insomnia cronică până la cea patologică, atunci când factorul provocator nu este ușor de eliminat sau este imposibil.

Insomnia are multe cauze, dar și consecințe

Elemente perturbatoare

Fiecare dintre noi este unic. Ne diferim doar prin culoarea pielii, părului sau naturii noastre. Ceea ce îi place îi deranjează pe altul. La fel se întâmplă și cu somnul.

Unii oameni trebuie să adoarmă în întuneric complet și liniște, în timp ce alții adorm când radio-ul este pornit sau cu o lampă de masă aprinsă. Unului îi este greu să adoarmă după ce a mâncat, altul trebuie să mănânce pentru a adormi.

Prin urmare, prin termenul de element deranjant înțelegem diverse percepții, sunete, mirosuri și altele stimuli exogeni. În aceste cazuri, însă, este doar insomnie temporară și nu o boală.

Înțelegem și momentul tulburător o modificare a stereotipului de somn folosit până acum. Poate fi o schimbare de mediu atunci când vă schimbați reședința, dormiți într-un alt pat, pe o saltea nouă cu o pernă nouă.

Pentru mulți oameni, poate fi considerat un fenomen perturbator zgomot. Este adesea făcut de vecini, un copil plâns, trafic, căi ferate și cluburi de noapte de lângă casă, bifarea ceasului, picurarea apei sau chiar sforăitul insuportabil al unui partener. Aceste sunete ne fac imposibil să adormim și să ne trezească din somn în mod repetat la intensități mai mari.

După eliminarea stimulului nedorit, somnul reia în scurt timp.

Starea actuală a dispoziției/tensiunii mentale

Insomnia temporară este adesea cauzată de situația actuală în care se află o persoană. Social, familial și nu în ultimul rând probleme economice ne obligă să ne gândim în mod repetat la situație și să căutăm soluții nu numai ziua, ci și noaptea.

Aceasta include neînțelegeri minore în timpul zilei, noaptea dinaintea unui examen dificil sau a unui interviu de angajare, teama de ceva care ne așteaptă a doua zi. După rezolvarea problemei, somnul revine la normal.

În cazul unei acumulări de dificultăți și a intratabilității unei situații proaste de durată, insomnia poate progresa. Poate fi asociat cu stări de tristețe, depresie, alcoolism sau dependență de alte substanțe de apariția bolilor mintale, care susțin doar insomnia. În funcție de problemă, adesea pot ajunge să ajungă la viață.

Depresie și boli mintale

Insomnia este principalul simptom stări reactive, depresie A tulburări nevrotice, care este acoperit de dezechilibre mentale, sentimente de anxietate și frică.

Nevroza este o consecință a punctului anterior. Potrivit psihanalizei, nevroticul este un conflict nerezolvat, care îi perturbă și relațiile sociale și le schimbă viziunea asupra societății.

Aproape întotdeauna apare în afecțiuni mintale care se caracterizează prin tulburări emoționale (depresie/manie/tulburare maniaco-depresivă) și neliniște psihomotorie.

Boli organice

Sunt în prim-plan boli cardiovasculare (cardiovasculare), care sunt afectate predominant de populația vârstnică.

Insuficiența cardiacă se agravează la culcare. Există o stază de sânge în inimă, nu este suficient să-l pompăm și adesea există o acumulare de lichid în plămâni. Pacientul este apoi trezit decompensat și sufocat.

Astfel de pacienți se culcă cu mai multe perne sub cap pentru a ajunge la o poziție ridicată, ceea ce previne într-o oarecare măsură această afecțiune.

Durere cronică de exemplu, după leziuni, boli reumatice, dureri oncologice, migrene, probleme ale coloanei vertebrale sunt adesea cauza somnului slab.

Dificultățile se intensifică noaptea, ceea ce trezește pacientul, îl obligă să se ridice, să-și schimbe poziția și, de multe ori, îi este dificil să adoarmă din nou. Acest lucru nu este adesea posibil fără utilizarea drogurilor

Pacienții cu boli pulmonare de asemenea, nu tolerează poziția culcată și se trezesc și noaptea din cauza dificultăților de respirație.

Sunt și aici alte boli cum ar fi persoanele cu diabet zaharat, boli tiroidiene, dar și femeile în tranziție se pot trezi din cauza bufeurilor și transpirației excesive.

Abuzul anumitor substanțe și droguri

Bem zilnic băuturi cofeinizate sau cu conținut de tanin, care afectează în mod direct somnul și sunt direct responsabile de insomnie. Acestea includ, de exemplu, cafeaua, o băutură energizantă foarte populară în rândul tinerilor, cola, dar și limonade dulci înainte de culcare și ceai.

Cofeina este chiar un medicament moale. Dintre medicamentele dure, este nicotina, a cărei absență ne trezește noaptea din cauza completării nivelurilor de nicotină din cauza dependenței de ea.

Medicamentele care provoacă insomnie includ cele cu efect de excitare. Includem marijuana, hașiș, dar și cofeină, halucinogene precum LSD sau droguri stimulante.

Dar somnul deranjat?

  • eliminarea factorului de interferență
  • stil de viață și bioritm adecvat
  • tratamentul adecvat al bolii de bază (analgezice, sedative, hipnotice-temporare).
  • o vizită la un ambulatoriu pentru tulburări de somn și o consultație cu un specialist

Testează-te:

Ultima actualizare 05.11.2020

Autorul articolului

Lucrător medical Bc. Lucia Sýkorová

Am absolvit Școala Medicală Secundară și UKF în domeniul medicinei de urgență. Din 2008, am lucrat timp de 10 ani în serviciul medical de salvare ca paramedic. M-am ocupat de îngrijiri pre-spitalicești urgente și de urgențe ca Operator al Serviciului Medical de Urgență pe linia de urgență 155

Abonați-vă la știri

Coronavirusul a afectat viața locuitorilor Slovaciei, precum și a altor țări ale lumii. Mii de oameni sunt infectați în întreaga lume și mulți au cedat virusului.

Vă aducem reglementarea actuală și măsurile valabile pentru a preveni răspândirea coronavirusului în Slovacia.

Noul coronavirus COVID-19 se răspândește încă rapid în casa noastră și este un motiv de îngrijorare. Aruncați o privire cu noi la evenimentele actuale din Slovacia în legătură cu coronavirusul.

Vă oferim informații curente și actualizate despre ceea ce se întâmplă în jurul pandemiei de coronavirus COVID-19 în lume, zi de zi.

Până în a 38-a săptămână de sarcină, fătul este complet dezvoltat, livrat și gata de naștere.