Dieteticienii deseori lasă deoparte fripturi grase și carne de porc pentru bucăți mai slabe de carne, cum ar fi piept de pui
dar sunt bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, ceea ce înseamnă că alimentele grase nu sunt niciodată interzise
Pentru a fi tratat cu ceto pentru prima dată - un plan de dietă popular pentru bărbați precum Vinny Guadagnino din Jersey Shore - dieta necesită să obțineți aproximativ 80% din caloriile zilnice din grăsimi și 20% din proteine și 10% din carbohidrați. Acest lucru vă permite să ardeți grăsimi ca combustibil: un proces numit cetoză
De aceea se știe că Keto Die-Hards mănâncă multă slănină și brânză, dar dacă ești obosit, există o mulțime de surse de carne pe care probabil nu le gusti. Fii creativ și pregătește una dintre aceste cinci bucăți de carne grase pentru cină. Desigur, nu ar trebui să exagerați cu fiecare masă. Majoritatea dieteticienilor recomandă obținerea de grăsimi sănătoase din surse vegetale precum nuci și avocado.