Pierderea în greutate cu gust

Dr. Dr. Mgr. Katarína Skybová este absolventă a Departamentului de Pedagogie Specială și Terapeutică de la Facultatea de Educație, Universitatea Comenius din Trnava. În 1992, ea a fondat institutul specializat Institute for Reduction and Prevention of Overweight compliment®, axat pe reducerea greutății și.

cartea

Dieta FRESH este un mod suculent, bogat și modern de a mânca. Este o oportunitate de a slăbi în mod natural și de a câștiga o greutate ideală și, astfel, de satisfacție personală, încredere în sine și o bună senzație din corpul tău.

Introduceți un e-mail și vă vom anunța când cartea este disponibilă.

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

O nouă tendință în scăderea în greutate - o dietă care se adaptează la tine.

Dieta proaspătă nu recunoaște regimul strict al dietelor vechi și nici numărarea enervantă a caloriilor. Este vorba despre pierderea în greutate sănătoasă cu reguli simple. Autorul său este Katarína Skybová, care a fondat Institutul pentru Reducerea și Prevenirea Supraponderalității.

Dieta proaspata Este suculent, bogat și vă va ajuta să câștigați în greutate ideală în mod natural. Este o carte bazată pe experiențele a mii de femei care le-au ajutat să găsească o cale spre o dietă sănătoasă și subțire. „Dieta FRESH a fost dezvoltată pe parcursul a douăzeci de ani de cooperare cu femeile care doreau să-și schimbe silueta, stilul de viață sau viața în bine. Cartea oferă multă libertate în alegerea și combinația de alimente. Îl poți adapta la corp " explică autorul Katarína Skybová.

Alimentele se împart în trei categorii - activatori, stabilizatori și inhibitori. Activatorii promovează pierderea în greutate, iar acestea ar trebui preferate în timpul dietei. Stabilizatorii nu dăunează liniei, dar nu se apropie și mai mult de obiectivul de a pierde în greutate, iar inhibitorii sunt mai bine evitați în timpul dietei.

O carte Dieta proaspata De asemenea, oferă un meniu complet pentru paisprezece zile și 50 de rețete gustoase și nepretențioase, datorită cărora veți învăța să pregătiți mese dietetice excelente într-un mod sănătos. Se bazează pe trei principii simple și ia în considerare dacă ziua noastră este solicitantă și stresantă, plăcută și pașnică sau neconvențională, departe de casă. „Știm din practica noastră cât de importante sunt rețetele. Ele servesc drept trambulină pentru a ajuta la obținerea principiilor gătitului sănătos, ca să spunem așa,„ în sânge ”. aprovizionează Katarína Skybová.

O parte a cărții este un instrument excelent pentru a începe o dietă - un poster colorat Dieta proaspata.

Aveți mai multe informații despre carte decât pe această pagină sau ați găsit o eroare? Am fi foarte recunoscători dacă ne-ați putea ajuta cu adăugarea de informații pe site-ul nostru web.

Recenzii

Cele mai utile recenzii

Nu cred că cartea este scrisă foarte profesional. Există prea multe imagini în ea. Modelele ocupă uneori pagini întregi, ceea ce cred că este complet inutil. Până acum nu am auzit de nimeni care să slăbească pe baza unei diete proaspete.

Cartea ar putea conține, de asemenea, povești despre femei care au fost într-adevăr ajutate de această dietă. În plus, nu sunt deloc de acord cu unele lucruri. Rețetele nu sunt, de asemenea, prea multe și chiar și un meniu de 14 zile nu este un câștig complet. Este împărțit în 3 tipuri de zile, dar mai repede ar trebui să fie împărțit în săptămâni de lucru și în weekend. Pentru că în weekend mâncăm diferit decât în ​​timpul unei zile normale.

Este frumos că dieta se bazează pe conceptul de a mânca 3 + 2 străini 5 mâncați pe zi. Obișnuiam să cântăresc 70 kg (165 cm înălțime). Apoi am plecat în străinătate unde am avut grijă de copii. Am întâlnit imediat un regim de 5 mese pe zi. Întrucât copiii aveau nevoie de ele în mod regulat, așa că, bineînțeles, am mâncat întotdeauna cu ei. Am băut lapte integral cu cereale de ciocolată, brânză cheddar extra grasă, salamuri uscate, pește, pizza, lasagna. Abrevierea a orice mi-a plăcut. În 3 luni am reușit să slăbesc 51 kg. Cântăream din ce în ce mai puțin în fiecare zi. Nu m-am exclus deloc din meniu. Nici măcar ciocolata și chipsurile nu m-au deranjat la ora nouă.

Întregul miracol este că este regulat de 5 ori pe zi. Nu este nevoie să veniți cu rețete, să cumpărați cărți, să numărați calorii.
Desigur, nu vorbesc acum despre obezitate, care face deja parte dintr-o problemă reală de sănătate.
Vorbesc despre asta când cineva are 27 de ani și mărimea 40. Dar nu este obez în costum de baie. Și personal, cred că acesta este tipul de oameni care ar ajunge la această carte.

Și ca să nu uit am mâncat o pâine albă, parfumată, cu unt. Așadar, respectarea strictă a acestei cărți în opinia mea nu va da roade. Fiecare trebuie să-și găsească drumul. Dolitița este o regularitate.

Mult succes fetelor! Citeste mai mult

Despre autor

Editura

În 1990, zece pasionați de carte au spus că este timpul să extindem oferta de edituri din Slovacia. În curând au fondat editura IKAR, pe care astăzi cititorii o cunosc ca fiind cea mai mare editură slovacă. În timpul existenței sale, IKAR a publicat mii de titluri și sute de bestselleruri de diferite genuri, dintre care peste 34 de milioane de exemplare au fost vândute cu pricepere. Editura IKAR acoperă în portofoliu mărcile IKAR, Príroda, Odeon, YOLi, Stonožka și Ajna.

Flagship IKAR reprezintă cea mai largă gamă de titluri de cărți. Sub această marcă, fiecare cititor îl va găsi pe al nostru autori best-seller, nume verificate de mulți ani, autori slovaci de succes aj tineri cărți debutanți. Sub marca IKAR, publicăm, de exemplu, cărți de J.K. Rowling, Dan Brown, Jo Nesbø, David Lagercrantz, dar, desigur, și de la faimoși scriitori slovaci, printre care Táňa Keleová-Vasilková, Jozef Karika, Jozef Banáš, Veronika Homolová-Tóthová, Arpád Soltész, Kristína Tormová și mulți alții.

Punctul forte al mărcii Natură este un spectru larg literatura de non-ficțiune pentru întreaga familie: cărți de științe populare, enciclopedii, publicații picturale, dar și titluri profesionale și manuale pentru școlile primare și secundare. Reprezentările de top au genuri populare, cum ar fi sănătatea, stilul de viață, culinară, natură, educație și literatura hobby.

Marca ODEON este definit ca crème de la crème proză mondială contemporană și clasică. Aduce lucrări de top din marile contemporane și clasice ale literaturii mondiale. Ediția ODEON World Classics prezintă lucrări de F.M. Dostoievski, Ernest Hemingway, L.N. Tolstoi, William Shakespeare, Fernando Pessou, F.S. Fitzgerald și mulți alții. Ediția ODEON Contemporary World Literature aduce în Slovacia lucrări actuale de talente mondiale precum Harper Lee, laureat al Premiului Nobel pentru literatură Kazuo Ishiguro, laureat al Premiului Man Booker Paul Beatty, Celeste Ng, Eka Kurniawan, Paolo Cognetti, Delphine de Vigan, Karl Ove Knariedgå Jelinek si altii.

Centiped este un prieten de carte copii de la 0 la 12 ani. Simbolul unui animal centiped exprimă diversitatea tematică și de gen a literaturii pentru copii. Oferă cititorilor pentru copii literatură de ficțiune, poezie și științe populare de către autori cehi și străini. Un Centipede bine pus la punct și persistent introduce copiii pas cu pas, an de an, din țara Písmenkovo ​​într-o lume a cărții plină de imaginație, cunoștințe și ani de experiență pe care îi vor păstra de-a lungul vieții. Centipedul visează ca fiecare copil să citească cel puțin 100 de cărți! Broșuri frumos ilustrate, povești uimitoare de cărți ale celor mai buni autori din lume, dar și slovaci iar ilustratorii sunt aduși de Centipede în mod regulat pentru cititorii copiilor noștri. Nume precum Emilia Dziubakova, frații Fanovci, Oksana Bula, Tina Minorová, Adrián Macho, Ľuboslav Paľo, Zuzana Štelbaská, Ivona Ďuričová, Roman Brat și mulți alții au ocazia să întâlnească copii mai mici și mai mari prin această ediție.

YOLi se concentrează pe literatura în genuri adult tânăr un nou adult, deci în principal pentru „adulții tineri” cu vârste cuprinse între 13-21 de ani. Oferă o gamă largă de traduceri ale operei contemporane, de la distopie sau fantezie la romantism. Mulți autori de renume mondial primesc spațiu aici, printre care John Green, Jamie McGuire, Lauren Kate, Erica Johansen, Anna Todd și Rainbow Rowell.

Cea mai recentă adăugire la portofoliul IKAR este marca Ajna. Aduce cărți despre auto-ajutorare și ezoterică. Va încânta în special cititorii care tânjesc după fericire și perfecționare constantă de sine și care sunt fascinați de misterele și misterele dintre cer și pământ. Ajna aduce autori de renume mondial precum Lorna Byrne, Rhonda Byrne sau Neale Donald Walsh.

Pentru a ta Existența de 30 de ani a IKAR a câștigat o serie de premii profesionale și pentru cititori, precum Editorul anului, Cea mai frumoasă carte a anului, Cea mai frumoasă carte a Slovaciei sau premii pentru traduceri artistice.