Scopul principal al echipei de autori a fost să aducă pe piață o publicație modernă și cuprinzătoare cu cele mai recente cunoștințe bazate științific despre toate aspectele nutriției sportive în fitness și sporturi de forță. Prima parte a textului extins tratează elementele de bază.

sporturi

Preț regulat În mod regulat 23,45 €

În stoc, livrăm imediat

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Scopul principal al echipei de autori a fost să aducă pe piață o publicație modernă și cuprinzătoare cu cele mai recente cunoștințe bazate științific despre toate aspectele nutriției sportive în fitness și sporturi de forță.

Prima parte a textului extins se referă la elementele de bază ale biochimiei și fiziologiei nutriției sportive, funcționarea metabolismului în contextul antrenamentului sportiv, dozarea și sincronizarea nutrienților și cele mai adecvate surse ale acestora, importanța și efectele reale ale suplimentelor pentru sportivi. precum gluten, veganism, antibiotice din carne, ulei de palmier și multe altele. Partea practică a cărții discută în detaliu cele mai cunoscute stiluri nutriționale și oferă proceduri practice despre cum să compilezi o dietă sportivă, ce tip de dietă de reducere să alegi și cum să creezi obiceiurile nutriționale potrivite pentru rezultate durabile și pe termen lung creșterea performanței sportive. La sfârșitul publicației de 552 de pagini, cititorul va găsi recomandări nutriționale și meniuri direct de la cele mai faimoase personalități din lumea fitnessului și a sporturilor de forță.