„Vă aduc un sistem care, dacă învățați, nu va avea niciodată probleme cu supraponderabilitatea sau pierderea grăsimii subcutanate”.

Acest sistem este atât de simplu și adevărat, încât vânzătorii de diete „morcov” și tablete de ardere a grăsimilor mă vor urî pentru asta.

masa musculară

Dar vreau să vă spun adevărul.

Vreau ca toată lumea să știe cât de ușor este să arzi grăsimea subcutanată și vreau să uiți de toate dietele fără sens care îți vin din mass-media.

Numele meu este Viktor Vaněček și sunt un expert în fitness și un culturist natural. Vreau să știi că și tu poți avea corpul slab sau chiar sculptat pe care ți l-ai dorit dintotdeauna. Vrei să afli un secret? Ai mușchi abdominali mult timp! Tot ce trebuie să faceți este să le expuneți sub un strat de grăsime.

Dar ca?

Care este formula unei figuri SPORTATE?

Vă rugăm să citiți cu atenție acest text, deoarece în rândurile următoare veți afla ceva ce vânzătorii de dispozitive de slăbit nu vor să știți.

Acest sistem de ardere a grăsimilor nu are nicio legătură cu:

  • foame
  • comprimate de slabit
  • morcov, banană și toate dietele „. tale”
  • curele vibrante și dispozitive de teleshopping
  • ore petrecute pe o bicicletă staționară
  • . și nu are nimic de-a face cu efectul yo-yo

Arderea grăsimilor nu are nicio legătură cu câte comprimate de slăbit consumați sau câte șei faceți și chiar câte alimente „de slăbit” consumați.

Pierderea în greutate este despre ENERGIE

Vorbesc despre energie? DA, energie luată în dietă.

Ceea ce nu știi este că, dacă nu arzi mai multă energie pe zi decât mănânci, nu vei pierde niciodată în greutate și nu contează câte tablete de slăbit consumi.

Pierderea în greutate este de fapt cel mai ușor lucru care există, arde doar mai multe calorii decât iei zilnic.

Cu toate acestea, nu am de gând să te învăț cum să slăbești, ci cum să arzi grăsimile.

Ce diferență între timp?

Îți voi spune povestea mea

"În urmă cu aproximativ doi ani, am început să slăbesc pentru că voiam să ard grăsimi subcutanate. În același timp, nu eram deloc obez, voiam doar să dezvăluie mai mult din masa musculară pe care am câștigat-o în anii de mișcare.

Am reușit să slăbesc aproape 10 kg, dar avea un cârlig. Chiar dacă am slăbit 10 kg, corpul meu nu s-a schimbat semnificativ. Mă așteptam să am mușchi musculari pe care nu îi vedeam deloc. Eram doar mai mic, cu aproape același procent de grăsime ".

Îți spun unde am greșit și unde ai făcut-o.

„Toată pierderea mea în greutate s-a bazat pe consumul unei cantități mici de alimente, nu am obținut suficientă energie, proteine, n-am avut absolut nicio idee despre câtă energie iau și m-am antrenat cu o greutate mică.”

Acestea au fost greșeli fundamentale care au dus la pierderea multă mușchi și puțină grăsime.

Este important să știm că un corp bine format nu este rezultatul unei greutăți reduse, ci a raportului dintre masa musculară și țesutul adipos.

Știu că ați fost înșelați de mass-media până acum, așa că vreau să știți adevărul. Chiar și revistele pentru sportivi sau axate în mod special pe culturism nu vă vor spune adevărul.

Poate că nu vă vor spune adevărul și pentru că textele respective sunt în mare parte scrise de editori îndrăzneți care nici măcar nu știu despre arderea eficientă din practică.

Singurul motiv pentru care nu puteți arde grăsimi este că sunteți dezinformat.

Te înșeală pentru că vor să fii clienți eterni sau pentru că nu știu să slăbească eficient.

Permiteți-mi să vă spun acum de ce greșelile pe care le-am făcut odată sunt atât de fundamentale și de ce este esențial să le evitați:

Greșeala nr. 1 Consumând o cantitate mică de energie în dietă

Dacă vrei să arzi grăsimi, trebuie să iei cu adevărat mai puțină energie decât arzi zilnic. Problema este că, dacă este prea puțină din această energie, corpul tău nu va mai folosi energie doar din depozitele de grăsimi, ci și din masa musculară. Motivul este că organismul nu va avea suficientă energie pentru a regenera masa musculară și acest lucru vă va determina să începeți să pierdeți masa musculară împreună cu grăsimea.

Eroarea nr. 2 la primirea unei cantități mici de proteine

A avea suficiente proteine ​​în orice dietă este una dintre cele mai importante cerințe pe care trebuie să le îndeplinești. Masa musculară este o proteină în sine, este un țesut activ care are nevoie de o cantitate suficientă de aminoacizi găsiți în alimentele proteice pentru a funcționa și a se regenera. Scopul tău este să folosești proteine ​​pentru a-ți proteja mușchii de la descompunerea în energie. Tocmai pentru că este mai avantajos pentru organism să utilizeze masa musculară mai degrabă decât grăsimea ca sursă de energie, este important să se limiteze acest efect cu o cantitate suficientă de proteine.

Eroarea 3. Nu aveți o idee despre câte calorii consumați pe zi

Nu poți pierde în greutate eficient decât dacă știi aportul zilnic aproximativ de calorii. În acest caz, vei ghici doar și vei alege de obicei stilul „Voi mânca puțin”, ceea ce te va duce doar la pierderea inutilă a unei proporții mari de masă musculară.

Eroare 4. Nu efectuați antrenament de forță

Antrenamentul de forță este o parte esențială a arderii eficiente a grăsimilor. Cu antrenamentul de forță, arzi de câteva ori mai multe calorii din grăsimi decât dacă ai face doar activitate cardiovasculară sau chiar nu ai face niciun exercițiu. Cu ajutorul exercițiilor de forță, mușchii tăi primesc un semnal clar că îi folosești în mod activ și, prin urmare, corpul nu are un motiv să ia energie de la ei atunci când pierde în greutate.

Acestea sunt doar câteva dintre greșelile care vă împiedică să ajungeți la figura conturată și la mușchii abdominali vizibili. Secretul mușchilor abdominali conturați nu este acela de a face un număr infinit de șei, ci de a le dezvălui de sub grăsimea care le acoperă.

Aspectul clasic al corpului de plajă pe care îl tânjesc atât de mulți bărbați și pe care femeile îl iubesc pentru bărbați poate fi obținut cu 10-14% grăsime corporală.

Puteți obține un astfel de procent de grăsime corporală numai cu o dietă optimă și un antrenament adecvat. Prin urmare, este esențial să cunoașteți principiile corecte ale dietei și antrenamentului. Doar o combinație adecvată de antrenament și dietă va atinge aspectul perfect al corpului cu un procent mic de grăsime.

Nu trebuie să mănânci pastile de slăbit, fără substanțe interzise sau chiar să faci un număr nesfârșit de șeuri. Vei construi corpul tău cu plajă în primul rând în bucătărie cu o dietă adecvată.

Sună nebun? Poate, dar asta este adevărat.

Dieta este cea mai importantă componentă a succesului atunci când vine vorba de arderea grăsimilor. Fără o dietă adecvată, corpul tău va fi în continuare acoperit cu grăsimi inutile și nu îți vei atinge niciodată aspectul de vis.

Vrei să afli încă un secret?

Diferite diete de șoc, foamete, toate acestea sunt diete care determină o încetinire a metabolismului și, în cele din urmă, sprijină stocarea de grăsime suplimentară și pierderea musculară.!

Nimeni nu vă va spune acest lucru, deoarece obiectivul celor mai mulți autori de articole și reclame similare nu este de a ajuta oamenii să își obțină corpul visat, ci doar de a scrie prostii care arată în ochi pur și simplu ca urmare a cărora oamenilor le place să le cumpere.

Nu vă spun, va fi ușor pentru că nu este adevărat. Trebuie să vă antrenați, să mâncați sănătos și există ceva efort în spatele acestuia, dar nu există nicio modalitate de a scoate corpul fără efort.

Trebuie să vă gândiți singuri câți bani ați da pentru antrenament în formare și dietă. Știi câți bani te-ar costa un antrenor?

Antrenorul mediu ia 15 euro pe ORA. Dar știi ce îți va spune într-o oră? În total nimic și 80% din ceea ce îți spune el vor fi uitate în timp.

Mulți antrenori din centrele de fitness sunt persoane care lucrează de câteva luni, au urmat un curs de bază și acum vor retrage bani de la dumneavoastră.

Vrei să ai încredere în banii câștigați din greu cu astfel de antrenori? Sper ca nu. Nu voi numi un anumit site aici, dar iată prețurile pe care antrenorii le percep pentru sfaturile de fitness:

Inutil să spun că aceste prețuri sunt exagerate și majoritatea oamenilor nu își pot permite.

Aș putea oferi consultări de instruire pentru mine la prețuri exorbitante, dar prefer să scriu o carte pe care o puteți cunoaște treptat și, dacă uitați ceva, puteți reveni la ea oricând.

Investiția dvs. va fi permanentă și nu doar temporară.

Dacă doriți, nu ezitați să mă contactați și Vă voi oferi GRATUIT o astfel de consultație de 30 de minute prin Skype și nu trebuie să plătiți nimic.

04.30 Skype: Viktor Vaněček.

Întărirea este hobby-ul meu de-a lungul vieții, dar am o adevărată afacere în jocurile mobile (dezvoltator independent) de care, de asemenea, mă bucur foarte mult, așa că nu am niciun interes sau timp să lucrez consecvent ca antrenor și să ofer sfaturi scumpe. Am scris această carte pentru tine, dar și pentru mine, pentru a-mi consolida și extinde cunoștințele despre culturism pentru că îmi place foarte mult să fac mișcare și dacă uit ceva, pot reveni oricând la această carte.

Deci, dacă sunteți motivat și hotărât să faceți 6 zaruri din zarurile dvs. unice, puteți continua să cheltuiți nesemnificativ pe antrenori, pastile pentru slăbit și să aveți încredere în redactori cu planurile lor de dietă.

SAU

îmi poți încerca sistemul, cu care am căpătat aspectul unui corp sculptat fără să pierd masa musculară. Am rezumat toate informațiile care m-au ajutat să scap de grăsimi și să obțin o figură de plajă și mușchii abdominali sculptați în cartea Secretul arderii grăsimilor.

În formă tipărită, această carte ar costa peste 25 EUR, așa că am decis să public această carte în format PDF, astfel încât să o pot da la un preț atât de mic, și anume doar 17 €!