Valori nutritive:
-
2 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 230 calorii 19 g carbohidrați 6 g grăsimi 21 g proteine
Descriere:
De data aceasta am vrut să încerc să umplu cartofii dulci în locul celor clasice și a fost un rezultat neașteptat! Condimentat, dulce, crud și ambalat în proteine. Gusturile au funcționat minunat împreună.
Puteți combina diferite gusturi care vă plac cel mai mult. Mâncare sănătoasă și ușoară pe care o puteți savura la prânz sau cină. Vă recomand să serviți cu salată proaspătă și dressingul preferat. 😉
Materii prime:
piper negru
cartof dulce
ierburi după gust
spanac proaspăt pentru copii
suc de 1/2 lamaie
amestec de condimente pentru carnea de pui
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 220 de grade și am făcut tot cartoful copt timp de 60 de minute. Cu 20 de minute înainte de coacere, am așezat felii de pui lângă cartofi, de care aveam nevoie anterior cu ulei de măsline, sare și piper negru. Am lasat cartofii copti si pieptul de pui sa se raceasca complet. Între timp, lângă castron, am amestecat ulei de măsline cu suc de lămâie, condimente la grătar, ierburi, usturoi și spanac (lăsasem spanacul la aburi câteva minute înainte). Cartoful l-am pregătit în acest fel la cuptor pentru încă 5-10 minute. Am feliat fin pieptul de pui, l-am adăugat în sosul de ulei de măsline pregătit și am umplut uniform cartofii. În cele din urmă, am presărat blatul cu parmezan ras și l-am lăsat să se coacă încă 10 minute. Servit cu salată proaspătă și un dressing preferat.
Poftă bună.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!