mângâie

Cunoașteți schimbările de dispoziție, hipersensibilitatea, iritabilitatea sau chiar agresivitatea? Aceste sentimente se pot transforma cu ușurință în depresie și pierderea motivației.

Nu mai este departe de aceste simptome la sentimente de frică și probleme fizice sau boli. Numit unul poate fi rezultatul stresului și o dietă care nu este variată și, în special, este nesănătoasă.

Când simți o astfel de perioadă - ai încetat să alergi după vară și toamna călduroasă, mănânci mai mult decât ai nevoie de cealaltă dată și ești chiar bântuit de senzația că totul se revarsă asupra ta, cu siguranță fă ceva care să te calmeze te cobori cât mai curând posibil. Încercați să vă amintiți ce a funcționat în trecut. Dar, de exemplu, relaxarea și meditația sunt garantate să funcționeze. De asemenea, te vei liniști urmărind ceva calm. Nu degeaba se spune că înotul peștilor într-un acvariu se calmează, unii bebeluși pașnici pot câștiga, de asemenea, energia pierdută (urmăriți-i cum se joacă). Totuși, nu trebuie decât să vă întindeți pe canapea, să creați o atmosferă liniștită și să redați muzica preferată. Dieta este „mai lungă”, dar cu siguranță nu va strica atunci când te „mobilizezi” și începi să mănânci din nou sănătos și regulat. Fructele și legumele proaspete fac minuni.

Ceea ce „mângâie” nervii include, de exemplu, cartofi, dar și varză, țelină, coală, morcovi și leguminoase. Luați avocado sau soia ca prim ajutor, puteți include și măsline sau porumb în dietă în astfel de zile stresante.

Dar asigurați-vă că vă gândiți la viitor. Cum ai scăpa de stres? Pe termen lung, poate fi descompus de yoga. Când faceți acest lucru, întăriți sistemul nervos.

Ceea ce poți face cel mai rău dintre toate este iritabilitatea psihologică și stresul pentru a ignora și a trăi în continuare într-un ritm nesănătos. De asemenea, riscați un sistem imunitar slăbit (deoarece, de asemenea, nu tolerează stresul) și, odată cu acesta, infecții sau virusuri repetate. Dacă nu vă puteți abține, consultați un neurolog.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.