este

Scaune sănătoase se pot spune dacă intestinele noastre sunt golite de mai multe ori la fiecare cinci zile. O dată la cinci zile, nu este suficient.

Este un semnal clar că nu este corect cu intestinele noastre. Constipația este însoțită de un sentiment de plenitudine la nivelul abdomenului inferior, efort de golire și scaune dure notorii.

Modificări ale dietei în timpul călătoriilor, stres și compoziția alimentelor - da, aceștia sunt cei mai comuni vinovați care ne afectează negativ scaunele și cauzează nu numai diaree, ci și constipație. În cazul constipației, dieta este tot ceea ce este recomandat pentru diaree - banane, ciocolată, ouă ... Colindăm despre asta chiar dacă ne răsfățăm mai mult decât cafea sănătoasă, vin sau bere, mâncăm prea multe fibre și neglijăm regimul de băut.

În cazul unei constipații, cumva recapitulăm automat ceea ce am mâncat în timpul zilei, care a provocat-o. Cu toate acestea, dacă dieta a fost OK și după ce ați scris o listă cu tot ce ați avut în stomac în acea zi și excludeți presupunerea că o parte din aceasta vă poate deraia intestinele, continuați să căutați. Constipația poate fi cauzată și de probleme mentale sau, respectiv, sexuale. bloc sau ură. Pur și simplu, ignorând o problemă aparent de nerezolvat. Dacă aveți un loc de muncă pentru care aveți probleme sau locuiți cu un partener din aceeași gospodărie doar pentru că nu vă puteți despărți de el și faceți o mulțime de lucruri în care mintea nu poate fi de acord cu inima.

Uleiul de ricin ajută la constipație, una sau două linguri și așteptați doar două ore. De asemenea, ajută amărâțele dietetice (cum ar fi granulele de muștar) sau ceaiurile din plante bogate în amărăciune. Medicamentul pentru constipație este varza murată, prune uscate, apă de lămâie sau un pahar de suc de fructe înainte de micul dejun.

Prevenirea intestinelor este ajutată de o mulțime de fibre, care se găsesc, de exemplu, în fulgi de ovăz, cereale integrale, leguminoase, nuci, fructe proaspete și uscate sau legume cu frunze (varză, varză, broccoli, conopidă). O mulțime de apă, apă minerală și ceai de plante în timpul zilei sunt, de asemenea, esențiale. Nu este mai puțin important să vă mestecați dieta cu precizie.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.