burtica

8.8. 2013 7:30 În general, consumul de alcool este asociat cu o circumferință mai mare a taliei, deoarece atunci când bei alcool, ficatul îl arde în loc de grăsime! De asemenea, berea este acuzată de această deficiență estetică, deoarece alcoolul conține o mulțime de calorii, clasicul poldecák are până la 150 de calorii.

Grăsime sub piele
Câte beri bei într-o singură bucată în timpul serii? De obicei, ajungem la trei cu o supraîncărcare calorică gravă. Și nu uitați de caloriile din mâncarea pe care o beți cu bere. În plus, alcoolul poate crește pofta de mâncare. De ce se acumulează grăsime în abdomen?

Când consumi mai multe calorii decât arzi, excesul de calorii este stocat ca grăsime. Dacă corpul dumneavoastră stochează grăsime, face acest lucru ținând cont de vârstă, sex și hormoni. Băieții și fetele încep să depoziteze grăsimi similare la pubertate. Femeile în vârstă au mai multe grăsimi subcutanate decât bărbații.

Aceste calorii și grăsimi suplimentare tind să se acumuleze în coapse și fese. Deoarece bărbații au mai puțină grăsime subcutanată, aceasta este depozitată cel mai mult în abdomen. Pântecele de bere tind să fie mai pronunțate la persoanele în vârstă, deoarece o persoană îmbătrânește, este mai puțin activă și se îngrașă mai ușor. Pe măsură ce nivelul hormonilor scade la bărbați și femei la o vârstă mai târzie, grăsimea este stocată în mijlocul corpului.

Menopauza cu abdomen
La femeile aflate la menopauză care iau terapie de substituție hormonală, căutați o schimbare în depozitarea grăsimilor de la fese la abdomen. Studiile arată că chiar și fumătorii pot depozita mai multe grăsimi abdominale. Ce este în neregulă cu calul berii? Grăsimea din burtă este asociată cu multe probleme de sănătate, de la diabetul de tip 2 la hipertensiunea arterială până la bolile cardiovasculare.
Grăsimea subcutanată din jurul șoldurilor și feselor nu este la fel de periculoasă ca grăsimea viscerală din abdomen, care pătrunde adânc în cavitatea abdominală și învelește organele din jur.

Alcool în weekend
O altă opțiune este să beți alcool numai la sfârșit de săptămână și să alternați băuturile alcoolice cu băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de calorii. Amintiți-vă că alimentele sănătoase înainte de băuturi vă vor ajuta să rezistați tentației de a bea bere bogată în calorii. Făcând bascule întărește mușchii de bază ai taliei și te ajută să menții grăsimea sănătoasă a burții. Singura modalitate de a pierde o burtă mare este de a slăbi.

Exercițiile aerobice, cum ar fi alergarea, înotul, ciclismul, tenisul ajută la reducerea grăsimii corporale. Orice tip de exercițiu vă va ajuta să vă mențineți greutatea mai stabilă decât diferitele diete nefuncționale. Vestea bună este că atunci când începi să slăbești, ai tendința să slăbești mai întâi kilograme în stomac. Grăsimea viscerală este metabolică activă și părăsește corpul mai repede decât alte grăsimi!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu