pete

Un cont Instagram axat pe un stil de viață sănătos și pregătirea alimentelor a publicat o imagine care și-a împărțit fanii în mai multe tabere.

Contul Instagram fitness_meals a provocat o furtună de opinii pe Instagram după ce a publicat o imagine cu 15 tipuri de banane în diferite stadii de maturitate. Sarcina fanilor a fost de a alege banana pe care ar fi încă dispuși să o mănânce.

Bineînțeles, unii oameni nu ar lua o banană în gură cu niciun indiciu slab de verde pe coajă, în timp ce alții ar proteja bananele cu pete maronii. Majoritatea iubitorilor de banane au fost de acord că banana ideală ar trebui să arate ca unul dintre numerele 8-10 din imagine.

În comentarii au existat și comentarii care ar fi dispuși să mănânce o banană cu numărul 11. Surprinzător, au existat și mesaje care consideră că numărul 2 este cea mai delicioasă banană. Deci, care banană este cea mai bună?

Alegerea bananei potrivite poate avea un impact major asupra sănătății

Revista britanică Mirror i-a întrebat pe experții în nutriție Rhiannon Lambert despre alegerea corectă a bananei pe baza culorii coajei. Ea crede asta Maturitatea unei banane poate afecta sănătatea în special a celor dintre noi care suferă de diabet sau probleme digestive.

„Deoarece bananele conțin o cantitate mare de zaharuri libere, acestea nu sunt adesea recomandate pentru consumul de către fabricile de zahăr, dar totul depinde de decizia profesionistului.

Conform mai multor studii, 80-90% din amidonul din bananele necoapte este format din carbohidrați, care sunt transformați în zaharuri libere în timpul maturării. Persoanele cu diabet sunt, prin urmare, sfătuiți să mănânce banane necoapte care nu cresc nivelul zahărului din sânge. ”

Dacă aveți probleme cu digestia, ar trebui să ajungeți la banane coapte sau galbene. Potrivit lui Lambert, acestea sunt mai ușor de digerat, deoarece conțin puțin amidon și zaharuri mai simple.

„Indicele glicemic al bananelor coapte ne arată că organismul le poate digera mai repede. În plus, ne oferă multă energie. Dar dacă iubești bananele și nu ai niciuna dintre aceste probleme, ia-o pe cea care îți place cel mai mult ”.