Pentru cei dintre voi care încearcă să bea cele opt pahare de apă recomandate pe zi, portalul științific australian Science Alert a publicat noi cunoștințe științifice. Potrivit acestuia, este posibil ca această regulă să nu se aplice tuturor. Cercetările științifice confirmă faptul că există o modalitate ușoară de a afla câtă apă trebuie să beți pe zi și acesta este corpul nostru.
Recomandarea de mai sus poate părea destul de vagă, dar faptul este că o echipă de cercetători de la Universitatea din Monash, Australia, a arătat că atunci când corpul uman nu mai are nevoie să ia mai multă apă, înghițirea devine puțin mai dificilă decât în mod normal condiții.
Ascultarea corpului tău în acest caz înseamnă - ascultarea gâtului tău. Acest mecanism practic subconștient, pe care îl avem cu toții, întărește faptul că nevoia de consum de apă variază de la persoană la persoană în diferite circumstanțe.
Dacă bem numai atunci când ne este sete, este posibil să ne alimentăm corpul cu lichid mai natural decât atunci când încercăm să urmăm diferite planuri pentru regimuri complicate de băut. Vestea bună, pe de altă parte, este că, chiar dacă continuați să beți opt pahare de apă pe zi, probabil că nu veți fi răniți. Unii oameni au în mod natural nevoie de mai mult fluid, iar alții de mai puțin.
Deci când avem destule?
În legătură cu recomandarea de a bea doar când avem sete, de unde știm când avem cu adevărat destule?
De asemenea, este important să ne dăm seama că consumul excesiv de alcool poate provoca unele complicații de sănătate și poate duce chiar la ceva numit intoxicație cu apă (hiponatremie). În acesta, nivelul de sodiu din sânge scade anormal și acest lucru poate duce la complicații variind de la letargie și greață la convulsii, comă sau chiar moarte.
În sondajul menționat anterior din 2016, cercetătorii au efectuat cercetări pe 20 de participanți, evaluând cantitatea de efort necesar pentru a înghiți apa în două condiții: după exerciții fizice, când oamenii au sete și, mai târziu, când au fost convinși că beau apă în exces.
În cele din urmă, echipa a constatat că atunci când respondenții au băut apă pe care o considerau excesivă pentru corpul lor, a existat o creștere de trei ori a efortului de înghițire, de parcă corpul ar fi rezistat alimentării cu apă în continuare. Acest lucru, potrivit oamenilor de știință, le-a confirmat presupunerea că, în cazul unui consum excesiv de apă, reflexul natural de înghițire devine un obstacol.
Echipa a folosit, de asemenea, imagistica prin rezonanță magnetică funcțională pentru a monitoriza activitatea creierului chiar înainte ca oamenii să consume apă în condiții specificate. În cazul consumului excesiv de alcool, a existat mult mai multă activitate în zonele prefrontale drepte ale creierului.
Cercetătorii au descoperit că abia acum începem să înțelegem în mod cuprinzător modul în care organele noastre controlează alimentarea cu lichide a corpului nostru. Cu toate acestea, au fost confirmate și cazurile în care sportivii au murit chiar din cauza consumului excesiv de apă sau s-a subliniat faptul că persoanele în vârstă, în special, nu beau suficient lichide, deoarece nu le este sete și, prin urmare, trebuie să-și regleze regimul de băut în mod diferit decât un tânăr sănătos. persoană.
Cu toate acestea, când vine vorba de regula a opt pahare de apă pe zi, poate fi considerat un mit. Este natural și necesar să rămâi hidratat, dar cel mai important este să-ți asculți corpul.