Drina sexuală este egală cu o sală de sport? Oamenii de știință au un răspuns interesant.
Faptul de a face dragoste intens pare uneori un exercițiu provocator. Inima ne bate tare și simțim sudoare pe corpul nostru. Cu toate acestea, sexul este într-adevăr la fel de eficient în arderea excesului de calorii ca și exercițiile fizice?
Răspunsul este clar
Probabil că nu vă vom mulțumi, dar nu. Un mic studiu din 2013 a examinat dacă sexul este într-adevăr la fel de eficient la arsuri ca 30 de minute pe un simulator. Acest studiu a arătat că, în medie, femeile ard 3 calorii, iar bărbații ard 4 calorii într-un minut. Dacă socotim că fiecare act sexual a durat de la 10-57 minute, înseamnă că femeile au ars 177 și bărbații 239 kcal. Cu toate acestea, o jumătate de oră pe bandă arde 213 kcal pentru femei și 276 kcal pentru bărbați.
Astfel, când vine vorba de arsură, sexul nu obține rezultate semnificative. Dacă oamenii vor să ardă, trebuie să atingă o frecvență cardiacă peste 120, potrivit lui Tom Holland, fiziolog și nutriționist sportiv certificat. Aceasta înseamnă că orice intensitate mai mică a exercițiilor fizice (precum și sexul) arde calorii din grăsimi, dar arde mai puțin în general.
Cum ne mai ajută?
Cu toate acestea, sexul este important și din alt punct de vedere fiziologic. Ne ajută să construim mușchii, mai ales atunci când o facem în anumite poziții. Prin urmare, trebuie să vă concentrați asupra pozițiilor care vă susțin nucleul, forța și flexibilitatea. Astfel de poziții includ atunci când femeia este ridicată sau postura sexuală.
„Concentrați-vă asupra componentelor musculare și cardiovasculare”, spune Holland.
Experimentarea cu poziții în dormitor poate dormi într-adevăr către un corp mai frumos și aceleași rezultate ca și la sala de sport, deși sexul nu va înlocui niciodată timpul acolo. Cu toate acestea, poate fi de ajutor.