aceasta

Acțiune

Vara este un moment în care oamenii se bucură cel mai mult de cele mai răcoritoare fructe. Este disponibil în grădinile noastre și, chiar și, speciile mai exotice nu sunt greu de găsit în magazine.

Smochinele se numără printre fructele mai puțin tradiționale care nu sunt tipice zonei noastre. În prezent, însă, nu este o problemă să cultivăm aceste fructe gustoase în propriile noastre grădini.

Smochinele sunt fructe de sezon pe care ar trebui să le includeți cu siguranță în dieta dumneavoastră. Sunt pline de vitamine și alte substanțe valoroase și chiar și sub formă uscată au efecte pozitive asupra sănătății umane.

Ce s-ar putea să nu știți despre smochine

Smochinele se numără printre fructele subtropicale care provin în principal din Marea Mediterană. În trecut, au fost cultivate, de exemplu, pe insula greacă Creta și mai târziu pe continent. În prezent, fructele sunt importate în principal din Turcia. Țări precum Spania, Italia, Algeria și Portugalia sunt, de asemenea, printre cei mai mari producători de smochine. Fructele cresc pe trepte cunoscute sub numele de smochini. Au o înălțime de doi până la trei metri. Acești arbuști se caracterizează prin frunze de culoare verde închis și fructe mici de pere verzi, care devin galbene sau devin violet spre roșu când sunt coapte.

Cu siguranță nu este nevoie să le eviți

Smochinele proaspete conțin până la 82% apă și aproximativ 12-23% zaharuri. Fructele sunt, de asemenea, o sursă de proteine, fibre valoroase și acizi grași nesaturați omega 6. Acestea conțin o serie de minerale importante, în principal calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc, cupru și seleniu. Smochinele sunt, de asemenea, pline de vitamine, conțin vitamina A, C, E, K și mai multe vitamine din complexul B. Smochinele proaspete și uscate au efecte mari asupra corpului uman. Pe lângă faptul că sunt o sursă de multe substanțe de neînlocuit, acestea au un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Fructele de smochin susțin procesul de digestie, îmbunătățesc golirea, elimină flatulența și ajută la curățarea intestinului gros. Ele pot acționa ca un laxativ natural, deci sunt eficiente în constipație. Au și efecte diuretice, deci sunt potrivite pentru îndepărtarea excesului de apă din corp. Smochinele sunt de asemenea utile în lupta împotriva colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale crescute. Consumând regulat aceste fructe gustoase, puteți chiar îmbunătăți starea pielii.

Vei fi interesat

Te simți dulce sau sărat? Asta încearcă să vă spună corpul vostru!

    82 14
  • 2017-08-17

Nu știi cum să te îngrași? Inspiră-te din transformări uimitoare!

    42 8
  • 2017-08-17