Creveți - un fruct de mare ușor și gustos, care poate completa cu succes oferta unei persoane de slăbit. Există multe motive - compoziția unică a acestor locuitori marini și valoarea lor energetică. Din acest articol, veți afla câte calorii din creveți și care sunt beneficiile lor.
Compoziția și conținutul de calorii creveților
100 de grame de creveți în formă proaspătă reprezintă doar 95-99 kcal. Datorită faptului că compoziția lor este reprezentată în principal de proteine - 18,2 g, iar grăsimile sunt doar 2,2 g, este posibil să numim în siguranță acest fruct de mare o delicatese nutrițională excelentă.
Câte calorii din creveții fierți depinde de modul în care îi preparați și de ce calitate ați ales. Creveții fierți au o valoare energetică medie de 100 până la 110 kcal, i. aproape la fel ca proaspătul.
Proprietăți utile ale creveților
Creveții sunt o sursă de proteine, acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6, o cantitate mare de minerale, printre care - potasiu, calciu, mangan, fluor, fosfor și vitamina B. Acest lucru vă permite să recunoașteți acest produs este cu adevărat util!
Creveții sunt utili:
- în reacții alergice;
- cu boli ale limbii albastre;
- pentru a îmbunătăți imunitatea;
- îmbunătăți fundalul hormonal;
- pentru slabire;
- cu astm si bronsita.
Trebuie remarcat faptul că creveții sunt practic capabili să provoace daune, cu excepția cazului în care sunt prinși într-o zonă incertă din punct de vedere ecologic. Cu toate acestea, dacă nu le consumați prea des, acest factor nu vă va afecta grav sănătatea.
Dieta creveților
Cea mai bună dietă pentru creveți este dieta potrivită cu suplimentele lor. Luați în considerare principiile de bază ale unei astfel de diete de slăbit:
- Trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi în porții mici;
- Includeți creveți suficient în dieta dvs. o dată pe zi - lăsați-i într-o salată la micul dejun, supă la prânz sau fierbinte la cină;
- trebuie să excludeți toate alimentele prăjite,
grăsime, dulce și făină - fără de care nu puteți obține rezultate;
Mănâncând astfel de principii, te repezi în formă, slăbești 1 kg în fiecare săptămână. Acest tip de mâncare este sigură și poate fi folosită atât timp cât doriți.