Includerea în viața de student înseamnă o creștere a cunoștințelor, a amintirilor și, uneori, a kilogramelor în plus. Adunarea într-un costum de absolvire la o școală publică este uneori științifică, combinată cu comedie. De 5 ani înălțime, am văzut că bucătăria studentului este egală cu mâncarea rapidă, mâncarea pe un "stand", în mână în timp ce studentul se mișcă între cursuri, terminat și, de preferință, terminat în câteva minute, ...

universitar

Căminul este un loc râvnit. Îndeplinirea dorinței de luare a deciziilor independente. Desigur, nimeni nu a stat deasupra ta suficient de mult ca să-ți spună: „O linguriță pentru o asistentă, alta ...”, dar este diferit acum, totul depinde de tine. Aaaaaaano, și acum voi lua niște ciocolată înainte de cină.

Deci, care este realitatea studențească? Pastele rapide, semifabricatele sunt populare, livrarea de pizza se duce la internat mai des decât cu mijloacele de transport în comun, iar elevul se ocupă de localurile de fast-food mai bine decât tatăl său. Există mult stres la școală, pentru că, chiar dacă citești un articol despre organizarea timpului, totuși sfârșește cumva ... și pur și simplu nu există timp pentru creațiile unui bucătar fără capac.

Și minunați-vă de lume (sau chiar vă mirați), pe lângă taxe, copiați și kilograme de grăsime.

Gândiți-vă înainte ca burta să arate așa cum era înainte de competiții: Cu cât mai multe curele, cu atât mai mult * brand sportiv fără nume *.

Cazul opus este slăbirea nesănătoasă. Toate aceste schimbări sunt, în majoritatea cazurilor, cauzate de alegeri alimentare incorecte, stres mare în perioada de încercare, supraalimentare, lipsă de somn, obiceiuri alimentare slabe, activitate fizică limitată (în special pentru foști sportivi) și așa mai departe.

Nu vrei să fii campion la numărul centurilor de pe burtă? Deci ce să fac? De exemplu:

1.) Începeți ziua cu micul dejun

Cu toții suntem familiarizați cu fetița de dimineață despre haine și pictură. Va fi timp pentru micul dejun? Gândește-te la sănătatea și hainele tale seara, pentru că cineva înțelept a spus odată că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. În ciuda zgârieturilor sale, această afirmație este încă adevărată.

2.) Limitați mâncarea rapidă

Îți place vânzătorul de baghete? Mai bine o invitați la o întâlnire acum. După 50 de baghete, cu siguranță te va observa și după 70 va începe să fie suspicioasă, dar dacă nu ai făcut sport între timp, ai avut șanse mai mari la început.

3.) Fii la modă cu o zeciuială sănătoasă

Dacă cuvântul zecea se pierde din viața ta cândva în școala elementară, îți spun că această modă ar trebui să vină în viața ta odată cu colecția de toamnă. Un stil de viață nesănătos este o experiență. Arătați că știți ce este IN și bucurați-vă de zecea studentă potrivită între cursuri.

4.) Consumați mai puțin zahăr și alcool

Faptul că alcoolul are multe calorii și consumul a 2 cutii de arzătoare înseamnă un truc nutrițional, știi. Nimeni nu presupune că veți renunța complet la aceste plăceri/grăsimi. Așa că nu o să estompez prea mult. Știi unde îți este pacea.

5.) Succesul este o dietă echilibrată

Chiar și un student ca tine are nevoie de o anumită cantitate de proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine. Suntem fiecare individ. Mâncarea este necesară, dar să știi să mănânci sensibil este o artă.

6.) Nu uitați de lichide

Nu-ți vine să crezi, dar corpul tău are 90% apă. Nu glumesc! Deci, dacă nu vrei să te evapori în spațiu, trebuie să bei apă. Glumeam acum! Adevărul este că lipsa fluidelor provoacă dureri de cap, disfuncționalități ale organelor vitale și ale bebelușilor, acest lucru este important. Lichidul scăzut usucă pielea și contribuie la formarea ridurilor.

Pregătirea unei mese adecvate la un internat poate fi o provocare, dar poate fi învățată și. Portalul pentru studenți pregătește multe sfaturi pentru mese rapide, ușoare și accesibile pentru studenți.