îmbunătățiri

• Anii de obiceiuri alimentare nesănătoase și un stil de viață sedentar au făcut ca David Hudson să se îngrășeze tot timpul și să câștige aproape 490 de lire sterline.
• După consultarea cu un nutriționist, Hudson a încetat să bea și a început să mănânce mai sănătos, ducând la o pierdere dramatică în greutate.
• Acum că Hudson este cu peste 200 de lire sterline mai ușor, el lucrează regulat și se simte mai sănătos și mai încrezător ca niciodată.

Puține lucruri din viață vor zgudui mai mult persoana obișnuită decât vor afla că un membru apropiat al familiei are cancer. David Hudson știe prea bine acest fapt: în 2005, mama lui Hudson a primit un diagnostic terminal de cancer. La scurt timp după știri, el a devenit profund deprimat, ceea ce s-a agravat după moartea ei. Drept urmare, Hudson a apelat la alimente ca un butoi

„Mi-am adunat greutatea și am încercat să-mi termin treaba”, spune Hudson, în vârstă de 48 de ani, care lucrează ca instalator de CCTV în Anglia. „Abia când Hudson a încercat să plece în vacanță, și-a dat seama de lucrurile rele pe care le primea.„ Eram în fugă către Turcia când nu mi-am putut fixa centura de siguranță ”, spune el că mă încadrez între cotiere, simțind atât de incomod și de a putea zbura până la capăt abia respirând. "

După călătorie, Hudson a primit mai multe vești proaste de la medicul său: sănătatea sa se datorează în mare parte alimentației sale proaste și stilului său de viață slab. ”El a spus că aș fi fost mort înainte de 50 de ani dacă nu aș fi făcut nimic acum. „Hudson încă prelucra știrile la acea vreme, dar a devenit și bunic - și asta a fost motivația de care avea nevoie pentru a face în cele din urmă o diferență - a simțit o dorință profundă de a fi aici pentru nepoții săi.

Hudson a început o călătorie în lumea slăbirii - o organizație britanică de slăbit care îi ajută pe oameni să învețe elementele de bază ale unei diete mai sănătoase. Acolo, un nutriționist l-a ajutat să configureze aplicația MyFitnessPal pe programează-i mesele astfel încât să poată rămâne în gama de calorii sănătoase și să urmărească macro-urile sale inclusiv grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Hudson de asemenea, a întrerupt orice alcool a luat cu el mâncare și mâncare preambalată și și-a continuat cântăririle săptămânale cu un consultant Slimming World.

Apoi Hudson a intrat în sala de gimnastică locală - știind că dieta și exercițiile fizice ar trebui să meargă mână în mână și a început o rutină simplă de exerciții. În câteva săptămâni, Hudson observase o îmbunătățire dramatică a sănătății sale fizice și mentale. „M-am simțit foarte confortabil și mi-am dat seama că am mult mai multă energie”, spune el.

Desigur, pierderea sa în greutate nu a fost lipsită de platformele inevitabile și Hudson recunoaște că, pe măsură ce viteza sa se mișca, „este ușor să te descurajezi, mai ales dacă ai pierdut în greutate de câteva săptămâni”, spune el. [Dar] aș folosi această dezamăgire ca forță motrice și hotărâre de a ieși [din greutate] săptămâna viitoare. „Hudson și-a urmat în general obiceiurile alimentare și rutina de exerciții și a reușit să reducă 246 de lire sterline la noua sa greutate de 238 - o potrivire mult mai sănătoasă pentru cadrul său de 6„ 7 ”.

"Mă simt foarte echilibrat mental. Acum am o atitudine că totul poate fi atins." El speră că această atitudine va fi împărtășită cu ceilalți: "Când atingi greutatea țintă, are un impact uriaș asupra vieții tale. Cerul din baza și frica de rușinea pe care ai simțit-o cândva va dispărea peste noapte ".