pește

Peștele oferă organismului grăsimi și vitamine importante, așa că merită să le consumați. Acestea ar trebui să apară în dieta noastră cel puțin o dată pe săptămână. Ar trebui să acordăm o atenție specială dacă copiii noștri mănâncă cantitatea potrivită. Copiii preferă bețișoarele de pește, dar merită să le mănânce? Știi câți pești sunt în ele?

Ce ai în degetele de pește?

Este posibil să cumpărați două tipuri de bețișoare de pește în magazine. Una este făcută din pește tăiat în blocuri, iar cealaltă este pește măcinat. Cel mai adesea, din păcate, ajungem la ultimul. Sunt mai ieftine și mai accesibile. Marcajul de pe ambalaj este foarte important. Ar trebui să realizăm cele pe care este scris, că degetele sunt făcute din pește alb, nu din făină de pește.

Câți% din pești ar trebui să fie în bețișoare?

Nu cumpărați bețele pe care le au mai puțin de 60% din pești. Citiți întotdeauna compoziția de pe ambalaj. În practică, majoritatea produselor conține 36% pești, celelalte sunt pesmet, porumb amidon și pesmet

Degetele de pește sunt bune pentru copii?

Copiii care cresc ar trebui să mănânce pește cu conținut ridicat calciu vitamina D și acizi grași omega-3. Cei mai buni vor fi ca peștii anghilă, somon, păstrăv, sardine, șprot și hering.

Din păcate, bețișoarele de pește sunt de obicei făcute din pești subțiri care nu conțin acești compuși. În plus, sunt bețe înghețate A Omega 3 gras acizii nu pot rezista la temperaturi scăzute. Degetele de pește, prin urmare, nu conțin nutrienți în cantități, care sunt necesare pentru buna dezvoltare a copilului.

Ce formă ar trebui să aleg pentru copii?

Degetele de pește sunt mâncarea pe care o fac uşor și rapid pregătindu-se, și de aceea suntem atât de dornici să le facem. În plus, copiilor le place acest formular. Dar va fi mai bine, dacă pregătim singuri file de pește. Peștele se coace repede, așa că aruncă-l file în folie pentru cuptor. După 15 minute va fi gata.