Cauti antrenament cardio, dar te-ai saturat sa alergi? Există și alte opțiuni

Când se spune cardio, el aleargă mai întâi. O activitate care a fost extrem de populară în ultimii ani. Dar dacă nu alergi și încă te atrage antrenamentul cardio? Nu vă faceți griji, există o mulțime de opțiuni.

antrenament

Antrenamentul cardio este cea mai eficientă formă de exercițiu și arderea grăsimilor. Aceasta este de obicei principala motivație pentru motivul pentru care oamenii se implică în exercițiu. Exercițiul cardio sau aerob, se efectuează la o intensitate mică sau medie pe o perioadă lungă de timp. Îmbunătățește sistemul respirator, digestia, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și este, de asemenea, recomandat pentru ameliorarea stresului și deteriorarea dispoziției.

Cea mai obișnuită formă de antrenament cardio este alergarea, care poate să nu se potrivească tuturor, de exemplu cu probleme cu macaralele. Mașinile pot fi folosite și pentru exerciții cardio acasă și la sală. Care sunt cele mai populare?

Diferența dintre o bicicletă de exerciții și o bicicletă de exerciții

Bicicleta de exercitii

După cum sugerează și numele, este clar că este un dispozitiv care simulează ciclismul. Este folosit mai mult de profesioniști și adesea face parte chiar și din programul de antrenament de iarnă pentru sportivi de top. Oferă o setare de încărcare foarte precisă și sensibilă, are o construcție robustă și vinde și versiuni cu pedale concepute pentru pantofii clasici de ciclism.

Bicicleta de exercitii

Este un dispozitiv de fitness conceput în primul rând pentru exerciții la domiciliu, dar vom găsi și versiuni profesionale în centrele de fitness. În parte, seamănă cu o bicicletă de exerciții și ne așezăm pe ea și o călcăm. Cu toate acestea, bicicleta de exerciții are un scaun mai confortabil și, spre deosebire de bicicleta de exerciții, are și viteză de ralanti. Distingem bicicletele de exerciții cu reglare manuală sau automată a sarcinii prin intermediul unui computer. Avantajul bicicletelor de exerciții este că prețul lor variază de la câteva zeci de euro.

Mașină de vâslit

Dacă sunteți în căutarea pentru ceva în care să adăugați întărirea corpului superior la cardio, încercați să vă relaxați. Nu trebuie să cauți un râu, ci doar un aparat de vâslit. Puteți cumpăra o versiune mai simplă pentru exerciții la domiciliu, dar și o mașină profesională, care este utilizată în centrele de fitness. Deci, puteți adăuga cu ușurință întărirea spatelui, a mușchilor abdominali și, bineînțeles, a mâinilor pentru a vă îmbunătăți starea.

Antrenament pe mașini de canotaj

Linia de produse InCondi

La inSPORTline, au dezvoltat o gamă de produse cardio cu tehnologie care poate conecta consola de control a mașinii la o tabletă sau smartphone prin Bluetooth. În plus față de cele mai importante informații despre performanța dvs., puteți, de exemplu, să conduceți străzile oricărui oraș din lume practic prin Google Street View.