Mulți dintre noi cumpărăm impulsiv și o mulțime de lucruri inutile. Când mergem la magazin, cumpărăm ceea ce ne place și nu ceea ce am putea folosi de mai multe ori și gătim o mulțime de mâncare din acesta. Așadar, învățați să faceți cumpărături cu înțelepciune, listați și planificați ceea ce cumpărați în avans. Vă va economisi bani și mai ales cantitatea de timp și spațiu din frigider. Deci ce alimente ar trebui să cumpărați și care ar trebui să le evitați?

siguranță

Ce alimente de bază cu siguranță nu trebuie să ratezi în bucătărie? (Foto: pixabay.com)

Regulile de cumpărături

Înainte de a începe să faceți cumpărături, ar trebui să învățați câteva reguli de bază pentru cumpărături cu înțelepciune și alimentele potrivite. Ar trebui să te uiți mai întâi la el, ce mese prepari cel mai des acasă, ce mese preferă familia ta și în același timp ce le lipsește în dieta lor și ar trebui să le ia acolo. Apoi urmează-l creați o listă de cumpărături, nu faceți niciodată achiziții mari doar orbește și impulsiv. Și atunci când faceți cumpărături, încercați să alegeți alimente cu valoare maximă nutrițională, care sunt locale, mai degrabă decât importate din străinătate. Desigur, nu spunem acum că nu puteți cumpăra dulciuri sau înghețate, dar cu siguranță ar trebui să limitați cantitatea de acest tip de mâncare.

Ce alimente să cumpere?

Acestea ar trebui să constituie baza achiziției dvs. fructe si legume. Acestea sunt exact alimentele pe care ar trebui să le cumpărați de la fermierii locali sau de pe piețele locale. În acest caz, cumpără ceea ce îți place și ce feluri de mâncare îți plac sau vrei să încerci. În continuare ar trebui să fie leguminoase, produse lactate de calitate și carne de calitate. Despre mâncare ca orez, condimente sau făină, desigur, nu este nevoie să vorbești.