alimente

Ce tip de hrană și dietă consumați are un impact mare nu numai asupra aspectului exterior, ci mai ales asupra a ceea ce se întâmplă în interior. Obezitatea sau supraponderalitatea sunt doar cele mai vizibile fenomene, dar nu trebuie să uităm de problemele sistemului cardiovascular sau digestiv.

De ce unele alimente sunt nesănătoase și ce cauzează

Mâncarea și mesele joacă un rol de neînlocuit în funcționarea corpului și fără ele viața nu este posibilă deloc. Prin intermediul lor, toți nutrienții necesari intră în organism, fie că sunt grăsimi, proteine, zaharuri, fibre, aminoacizi, vitamine sau minerale.

Rolul alimentelor este de a furniza organismului substanțele de care are nevoie pentru a funcționa, în timp ce cele care nu sunt necesare sunt fie excretate, fie stocate de organism. Acesta este cel mai vizibil negativ al alimentelor nesănătoase, care cauzează depozitarea excesivă a nutrienților în organism, mai ales când vine vorba de grăsimi. La exterior se manifestă prin obezitate, la interior de exemplu ateroscleroza.

Există și alte motive pentru care unele alimente sunt nesănătoase:

  • conțin cantități excesive de tipuri nocive de substanțe, indiferent dacă sunt acizi grași nesănătoși sau zaharuri simple și sintetice, în special în dulciuri
  • au un raport nutritiv dezechilibrat, de exemplu, conțin puține proteine ​​și prea multe grăsimi sau prea mult zahăr în detrimentul altor nutrienți, organismul nu primește tot ce are nevoie
  • conțin tipul și originea greșită a nutrienților, în cazul grăsimilor, predomină cel mai adesea grăsimile animale, în cazul carbohidraților, apoi simple și produse artificial
  • au prea multă energie și calorii, deoarece sunt servite ca porții mari, acest factor este unul dintre cei mai frecvenți în ceea ce privește mențiunile tradiționale menționate
  • mai multe alimente au multă sare, ceea ce este negativ, deoarece sarea crește pofta de mâncare, așa că ți-e foame și trebuie să mănânci mai multe alimente
  • conțin unele tipuri de materii prime care sunt mai dăunătoare sănătății, deși restul este fără probleme, de exemplu în cazul diferiților stabilizatori

În ceea ce privește consecința consumului de astfel de mese și alimente, este posibil să nu aibă un efect negativ dintr-o singură dată. Cu toate acestea, problema este alimentarea regulată și pe termen lung în acest mod, care provoacă o serie de boli și probleme diferite, în special în cazul diabetului, a tensiunii arteriale crescute, a obezității menționate și a supraponderabilității sau a bolilor vasculare și cardiace.

Mâncăruri familiare și populare pe care preferați să le evitați

Cele mai cunoscute alimente care sunt cunoscute în general și pe termen lung ca fiind nesănătoase includ semifabricatele și alimentele de tip fast-food. Cu toate acestea, „mesele bătrânei mame” nu sunt învinovățite de atâtea ori fără vinovăție, deși acestea prezintă un tip diferit de risc, care, de asemenea, nu trebuie subestimat.

Alimentele pe care ar trebui să le evitați includ:

Mancare la conserva: Dacă vă plac pateurile sau chiar semifabricatele sub formă de conserve, de obicei diverse paste, tocănițe și altele asemenea, atunci ar trebui să excludeți acest tip de alimente din dieta dvs. cât mai curând posibil. Există o mulțime de grăsimi grase nesănătoase, care se instalează apoi în organism, dar și multă sare, ceea ce crește pofta de mâncare.

Pizza refrigerată și congelată: Semifabricatele în ansamblu sunt, de asemenea, un tip de hrană nesănătoasă pentru corpul nostru, dar cele mai importante din această zonă sunt diverse pizza, indiferent dacă sunt refrigerate sau congelate. Nu numai că conțin multă făină albă, dar conțin și multe „ouă” diferite, săruri, grăsimi și substanțe sintetice nesănătoase, care provoacă obezitate, de exemplu.

Hamburgeri și baghete: Mâncărurile fast-food aparțin, de asemenea, categoriei acelor alimente care cu siguranță nu beneficiază organismul sau corpul nostru. Nu numai că sunt practic irelevante pentru substanțele nutritive importante, dar conțin și multe substanțe nocive. Acestea sunt cantități peste medie de grăsimi, zaharuri și sare, precum și diferiți stabilizatori.

Semifabricate din carne: Iti plac grasetele, carnatii, slanina sau unguentul? Dacă da, accentuează puțin mai multă atenție. Aceste tipuri de alimente din carne și materii prime reprezintă o problemă în ceea ce privește cantitățile uriașe de calorii și mai ales grăsimile nesănătoase. În cazul materiilor prime fermentate, multă sare este, de asemenea, o problemă.

Brânză prăjită și friptură: Dacă vrei să slăbești, dar ai și vase de sânge și inimi sănătoase, trebuie să eviți mâncărurile prăjite precum crucea diavolului. Acest lucru este cu atât mai adevărat pentru porc prăjit și brânză prăjită. Nu numai că aceste mese greu digerabile sunt pline de grăsimi rele, dar prin prăjire consumi și substanțe nocive din uleiuri.

Gulaş: Mâncarea tradițională de cabană, gulașul, este, de asemenea, o junk food. Nu contează din ce carne este făcută, fiecare conține o mulțime de grăsimi rele pe care corpul nostru nu le poate prelucra și astfel le stochează. Legumele care se găsesc aici sunt inutile în ceea ce privește nutrienții după gătit, ca să nu mai vorbim de pâine sau găluște.

Găluște cu varză și găluște: „Mâncărurile naționale” tradiționale sunt, de asemenea, o problemă, găluștele din bryndza cu slănină și găluște, varza și carnea de porc fiind cele mai consumate în țara noastră. Le puteți avea din când în când, dar rețineți că există o proporție mare de grăsimi animale nesănătoase, prea multă făină și porții mari.

Făină: Ultima categorie de junk food este dulciurile, în special sub formă de produse de patiserie. Acestea sunt, de exemplu, chifle ducat, clătite, clătite, chifle aburite, plăcinte sau tăiței cu semințe de mac. Pe de o parte, conțin prea multe zaharuri inutilizabile, dar în același timp sunt alimente calorice și în volum sunt alimentele principale.