Există o relație între dieta consumată și boala mintală? Și cum sunt suplimentele nutritive?
Nutriția este o afacere mare și oamenii sunt din ce în ce mai interesați de ceea ce mănâncă de fapt și de efectele benefice pe care le are asupra stării lor fizice și mentale. Un articol al oamenilor de știință suedezi a fost, de asemenea, publicat pe acest subiect de medicalnewstoday.com.
Supermarketurile și reclamele ne oferă în continuare sfaturi cu privire la superalimente, probiotice, suplimente nutriționale, care ar trebui să ne întărească într-un anumit fel. Da, dieta poate fi medicinală, dar efectele ei nu sunt întotdeauna la fel de puternice ca cele lăudate de nutriționiști. Până în prezent, relația confirmată științific între dietă și prevenirea anxietății și depresiei se află în dieta mediteraneană. Este bogat în pește, legume, fructe, nuci, leguminoase și ulei de măsline. Totuși, ar trebui adăugat că administrarea sa sub formă de suplimente farmaceutice nu este necesară. Diverse tablete de vitamine, capsule de acizi grași și extracte din plante nu sunt la fel de eficiente ca alimentele proaspete care conțin aceste substanțe sănătoase. Alimentele proaspete de calitate nu pot fi înlocuite cu produse farmaceutice.
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Göteborg arată, de asemenea, că o dietă vegană dezechilibrată, care reduce nivelul vitaminei B12, duce la afectarea memoriei și epuizarea corpului. Creierul nostru are nevoie de substanțe nutritive pentru a funcționa corect. Aportul alimentar este, de asemenea, afectat de factori care ne afectează starea de spirit și starea, cum ar fi bacteriile intestinale, hormonii, neuropeptidele și neurotransmițătorii. Autorii studiului susțin că tulburările neuropsihice reprezintă o nouă provocare a timpului nostru. Dacă ar putea fi atenuate sau eliminate printr-o dietă adecvată, ar fi o schimbare binevenită pentru milioane de oameni.