14.05.2020 | 9485x Reconciliere Alimente
Mulți dintre noi uităm să adăugăm calorii din cafeaua de dimineață în aportul zilnic. Aflați câte calorii există în frappe latte și cappuccino.
Dar mulți dintre noi uităm să adăugăm caloriile din cafele la aportul zilnic de energie. Nu își dau seama că consumul a două căni de lapte pe zi conține suficientă energie pentru a adăuga încă o kilogramă la greutatea lor în aproximativ trei săptămâni.
Aceasta nu înseamnă că trebuie să renunțăm la plăcerea boabelor de cafea, dar laptele integral spumos cu glazură cremă poate fi schimbat cu cafea de calitate sau o ceașcă de ceai într-o sală de ceai bună.
Câți kJ/calorii conține cafeaua?
CAFĂ ALBĂ PLATĂ
lapte integral = 705kJ/179 calorii
lapte degresat = 390kJ/93 calorii
CAFEA INSTANT
lapte integral = 84kJ/20 calorii
lapte degresat = 76kJ/18 calorii
CAFEA LATTE
lapte integral = 705kJ/168 calorii
lapte degresat = 405kJ/97 calorii
MOCHA (MOCCACINO)
lapte integral = 894kJ/214 calorii
lapte degresat = 627kJ/150 kcal
CARAMEL FRAPPÉ LATTE
= 1.320kJ/315 calorii (mai mult decât un bar Marte!)
CAPPUCCINO
lapte integral = 690kJ/165 calorii
lapte degresat = 402kJ/96 calorii
Câte calorii sunt în lapte?
În centrifugat (0,1% grăsime)
Energie: 355kJ/85 de calorii, Grăsimi: 0,3 g, Proteine: 9 g,
Carbohidrați: 12g, calciu: 292,5mg
Sarac in grasimi (1% grasime)
Energie: 500kJ/120 calorii, Grăsimi: 1,5 g, Proteine: 10 g,
Carbohidrați: 15 g, calciu: 350 mg
Lapte integral (3,6% grăsime)
Energie: 700kJ/167 calorii, Grăsimi: 10g, Proteine: 8,8 g,
Carbohidrați: 11,8 g, calciu: 292,5 mg
Categorii
- Sănătate (128)
- Sport (20)
- Interviuri (2)
- Pierdere în Greutate (70)
- Mâncare (77)
- Copii (5)
Rețete noi gustoase
Terci de arahide cu fructe de pădure sălbatice
Clatite cu banane
Secretul pierderii rapide în greutate stă în intestine
Mai multe rețete
Povești inspiraționale
La început aveam 25 de kilograme în plus, acum viața mea s-a schimbat cu 180 °!
M-am luptat degeaba cu ceea ce am câștigat în timpul sarcinii. Acum am cu 20 kg mai puțin și slăbesc
S-ar putea să fii interesat
Se apropie sfârșitul anului, nu sfârșitul lumii. Mănâncă cu înțelepciune și bucură-te de sărbători
Secretul pierderii rapide în greutate stă în intestine
Este posibil să nu slăbești pentru că mănânci puțin
Magneziul este ca elixirul vieții
Managementul greutății
este soluția pentru toată lumea
Planul nutrițional pentru ajustarea greutății
Trebuie să scapi de câteva kilograme sau 15 kilograme? Vom pregăti un plan care să se potrivească ideilor dumneavoastră.
Plan de nutriție pentru sportivi
Iti plac sporturile? Sau invers, ești limitat în mișcare? Nu îți plac meniurile de la antrenorul tău?
Plan de nutriție pentru copii
Echipa noastră de nutriționiști profesioniști este pregătită să ajute orice părinte care nu este indiferent la sănătatea copilului lor. Am pregătit programe speciale pentru dvs., care abordează cu succes obezitatea, supraponderalitatea sau chiar malnutriția la copii.
Plan de nutriție pentru vârstnici
Seniori necesită o abordare diametral diferită a pierderii în greutate față de treizeci de ani activi. Din experiența noastră, un grup mare de clienți au fost eliberați de probleme de sănătate după ajustarea în greutate și cantitatea de medicamente necesare a fost redusă.
Plan de nutriție pentru jurnale perpetue
Nu mănânci toată ziua și ajungi într-un fast-food seara? Soluția noastră ia în considerare diferite situații de viață, astfel încât să fie maxim utilizabilă și fără efect de yo-yo.
Plan nutrițional pentru diabetici și alergici
Nu te adapta! Ne vom adapta la tine. Aveți alergie sau intoleranță la vreun aliment, sau diabet sau hipertensiune arterială? Nu contează, cartea noastră de bucate cu greutate se va adapta la tine și nimeni nu te va obliga să o mănânci.
De ce NUTRIADAPT?
Pentru că este normal să ai grijă de tine și de sănătatea ta.
Obezitatea și obezitatea înrăutățesc semnificativ calitatea vieții. De la dificultăți de respirație la mers, din punct de vedere estetic, agravarea bolilor civilizației, cum ar fi diabetul sau colesterolul ridicat, până la o durată de viață mai scurtă. Este corect să ai grijă de corpul tău în diferite etape ale vieții, astfel încât să-ți poți îndeplini obiectivul și să ai astfel „VESELIA DE SINE”. Și vom fi bucuroși să vă ajutăm în acest sens.
Pentru că la noi veți găsi numai experți în reglare a greutății cu înaltă calificare.
Toți angajații noștri trebuie să treacă printr-un proces de instruire foarte intensiv, care culminează cu un examen profesional. Angajații trebuie să fie educați constant, așa că, în plus, veți găsi și un specialist în scăderea în greutate a copiilor, nutriție sportivă etc.
Deoarece sistemul nostru nutrițional NUTRIADAPT este rezultatul a nenumărate studii clinice dovedite.
Se bazează pe fapte, nu pe presupuneri sau studii nefondate. Veți avea o carte de bucate cu greutate personalizată și un plan personal de nutriție, în care puteți regla valoarea energetică și numărul de porții. Un plan personal de nutriție vă respectă preferințele gustative și vă ajută să vă atingeți greutatea țintă mai repede.
Este mai ușor,
decat crezi
Completați formularul de rezervare, asistentul nostru va fi alături de dvs. doi lucrând zile și de acord asupra unei date neobligatoriu consultare.
Ai absolvit 30 - 45 de minute consultare, unde vom efectua un diagnostic de bază al corpului dumneavoastră. În timpul consultației veți învăța cum să rămâneți sănătos nu numai, ci și cum să câștigați mai multă energie, să vă simțiți bine și să ajungeți la greutatea ideală și multe altele.
Vei vorbi cu specialistul nostru în nutriție, îți vei prelua obiectivele, îți vom explica cum să ajungi la noi greutatea ideală și ce trebuie făcut pentru a-l menține. Și asta permanent.
Vino cu noi și slăbește, astfel încât să nu fii numai au arătat grozav, dar mai ales s-au simțit grozav.