14.05.2020 | 9486x Reconciliere Alimente

Mulți dintre noi uităm să adăugăm calorii din cafeaua de dimineață în aportul zilnic. Aflați câte calorii există în frappe latte și cappuccino.

câte
Laptele este cel mai natural lucru din lume - este probabil primul lucru pe care l-am descoperit în mod activ ca bebeluși. Și, de asemenea, mai citim că ar trebui să bem lapte ca prevenire împotriva osteoporozei.

Dar mulți dintre noi uităm să adăugăm caloriile din cafele la aportul zilnic de energie. Nu își dau seama că consumul a două căni de lapte pe zi conține suficientă energie pentru a adăuga încă o kilogramă la greutatea lor în aproximativ trei săptămâni.

Aceasta nu înseamnă că trebuie să renunțăm la plăcerea boabelor de cafea, dar laptele integral spumos cu glazură cremă poate fi schimbat cu cafea de calitate sau o ceașcă de ceai într-o sală de ceai bună.


Câți kJ/calorii conține cafeaua?

CAFĂ ALBĂ PLATĂ
lapte integral = 705kJ/179 calorii
lapte degresat = 390kJ/93 calorii

CAFEA INSTANT
lapte integral = 84kJ/20 calorii
lapte degresat = 76kJ/18 calorii

CAFEA LATTE
lapte integral = 705kJ/168 calorii
lapte degresat = 405kJ/97 calorii

MOCHA (MOCCACINO)
lapte integral = 894kJ/214 calorii
lapte degresat = 627kJ/150 kcal

CARAMEL FRAPPÉ LATTE
= 1.320kJ/315 calorii (mai mult decât un bar Marte!)

CAPPUCCINO
lapte integral = 690kJ/165 calorii
lapte degresat = 402kJ/96 calorii

Câte calorii sunt în lapte?

În centrifugat (0,1% grăsime)
Energie: 355kJ/85 de calorii, Grăsimi: 0,3 g, Proteine: 9 g,

Carbohidrați: 12g, calciu: 292,5mg

Sarac in grasimi (1% grasime)
Energie: 500kJ/120 calorii, Grăsimi: 1,5 g, Proteine: 10 g,

Carbohidrați: 15 g, calciu: 350 mg

Lapte integral (3,6% grăsime)
Energie: 700kJ/167 calorii, Grăsimi: 10g, Proteine: 8,8 g,
Carbohidrați: 11,8 g, calciu: 292,5 mg