modă

Nu numai în modă, ci și în domeniul exercițiilor, există tendințe care vor cuceri complet sala de sport pentru o anumită perioadă de timp. În prezent, antrenamentul la intervale HIIT, diverse tipuri de yoga, dar și exercițiile distractive cu elemente de box sau balet, de exemplu, sunt un mare succes. Dar ți-ai mai putea aminti ce a „pufnit” în trecut? În zilele în care trăiam pentru aerobic, purtam jambiere colorate, bentițe și am găsi o casetă video cu Jane Fonda în multe gospodării? Și care dintre noi nu a rearanjat mobilierul, astfel încât să poată face săpăturile în conformitate cu perfecta Cindy Crawford? Să aruncăm o privire înapoi și să ne amintim de cele mai mari hituri din ultimii ani! Cât de diferiți sunt de metodele actuale de exerciții cu care ne modelăm personajele chiar acum?

Anii 80 - Aerobic cu Jane Fonda

A aparținut lui Jane Fonda în anii 1980! Deși celebra actriță a realizat o serie de filme de cult, pentru mulți este mai ales regina imbatabilă a aerobicului! Multe femei îi mulțumesc pentru că au adus acest exercițiu de grup în sufragerie, permițându-le să lucreze la curbele lor de vis ori de câte ori timpul le permite. Prima casetă video a fost realizată de Jane Fonda în 1982 și a devenit imediat un succes uriaș. A vândut un număr incredibil de 17 milioane de exemplare, făcându-l cel mai de succes videoclip din toate timpurile!

La acea vreme, echipa ei a inventat și haine care subliniază doar această tendință - de la încălzitoare pentru picioare tricotate până la banderole și bandele pentru cap. Se spune chiar că Casetele video ale lui Jane Fonda au crescut vânzările de playere VHS, pentru că femeile doreau să aibă programele ei disponibile și până atunci nimic nu le-a motivat atât de mult să cumpere dispozitivul.

Jane a ratat complet antrenamentul și a înregistrat alte 21 de casete, ultima din cei 72 de ani ai săi! „Nu pot spune că mă trezesc cu gândul că aștept cu nerăbdare să merg la practică și, uneori, trebuie să mă forțez. Dar, pentru că știu cum mă voi simți atunci, voi ajunge întotdeauna să decid. Și nu am regretat niciodată deciziile mele până acum ", dezvăluie actrița în vârstă de optzeci și unu de ani.
A fost și rămâne și cea mai faimoasă icoană a aerobicului din Republica Cehă Olga Šípková. Și ea are mai multe succese sportive și casete video pe contul ei, pe care efectuează diverse exerciții.

Anii 90 - Exercițiu cu Cindy pentru o siluetă frumoasă

Anii nouăzeci au fost marcați de modele perfecte. Frumusețe fără cusur, precum Claudia Schiffer, Elle MacPherson și Cindy Crawford, nu au strălucit doar pe primele pagini ale revistelor de prestigiu și nu au închis prezentările de modă ale designerilor de renume mondial, ci au obținut și succes în domeniul tendințelor de fitness. Toate frumusețile menționate au realizat videoclipuri cu exerciții, unde au fost sfătuiți să facă fitnessul potrivit de către antrenori de fitness renumiți. De la seturile aerobice sofisticate, cu care capul și picioarele lui Jane Fonda au fost răsucite până la femei hotărâte, modelele slim de top s-au mutat într-un exercițiu de antrenament de forță efectuat corespunzător și într-un mediu neconvențional. Claudia Schiffer, de exemplu, a practicat pe acoperișurile din Praga. După revoluție, situația a început să se schimbe ușor odată cu apariția centrelor de fitness. Culturismul a ieșit treptat în prim plan. În 1993, i s-a acordat chiar și titlul de „Miss Fitness” pentru prima dată. Și transformările au venit și în îmbrăcămintea sport.

Anul 2019 - Întoarcerea lecțiilor de grup

În câteva centre de fitness, instructorii v-ar cere sloganuri aerobice atât de populare, cum ar fi „Step-touch” sau „Side-to-side”. În schimb, a apărut un nou exercițiu. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă (ACSM), este încă o mare tendință în principal antrenament la interval de intensitate mare HIIT (Instruire cu intervale de intensitate ridicată). Forma sa specifică este întotdeauna individuală, dar nu există excepții de la salturi, genuflexiuni și multe altele. Prin urmare, este important să nu uităm îmbrăcămintea mai îngustă a corpului, nu prea largă, precum și pantofii mai fermi. În plus, majoritatea oamenilor transpiră destul de mult cu el, așa că și brățările sunt potrivite. O tendință populară în trecut în sport și care se întoarce treptat astăzi.

Alte hit-uri din acest clasament includ, de asemenea antrenament cu propria greutate, când neuromotoria naturală a mișcării este utilizată la maximum. Și nu în ultimul rând - yoga! Astăzi, yoga ca atare crește incredibil și există deja în toate formele posibile. Este cel mai răspândit în țările occidentale Putere yoga. Este potrivit pentru întinderea și întărirea mușchilor întregului corp, în plus, ajută și la scăderea în greutate sau la menținerea în greutate. O noutate populară este, de asemenea Yoga fierbinte, care nu este un stil de yoga separat, ci mai degrabă o practică de yoga îmbunătățită. Se antrenează în zone încălzite la aproximativ 38 - 41 de grade Celsius. Datorită temperaturii mai ridicate, mușchii sunt relaxați la poziții maxime. În timpul unui astfel de exercițiu, corpul ne va lăuda cu siguranță pentru detoxifierea organelor interne, dar și rezistența și rezistența organismului.

„Dacă mergi la yoga pentru prima dată sau ești începător, nu trebuie să-ți faci prea multe griji cu privire la haine. Bogat, jambierele care nu se taie în talie și un top sport mai slab vor fi suficiente. Alegeți însă haine absorbante și cu uscare rapidă. Astăzi, sunt deja produse colecții speciale pentru unele tipuri de yoga, în special pentru Yoga fierbinte menționate anterior sau tipuri de yoguri cu cerințe fizice mai mari ", spune Jan Štádler, director de marketing Hervis Sports. El atrage, de asemenea, atenția asupra unei alte tendințe interesante în domeniul tendințelor de fitness. „Exercițiile de astăzi sunt, de asemenea, influențate indisolubil de tehnologie. Oferim o varietate de sfaturi de ceas care monitorizează și măsoară performanța noastră fizică în sport. Putem cumpăra această formă de ceasuri sau brățări nu numai ca un ajutor la îndemână pentru sport, dar cu un design frumos vor deveni și un bun accesoriu de modă ", sfătuiește Jan Štádler.