Grozav Teste
TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Să fim sinceri, pastele sunt unul dintre cele mai populare feluri de mâncare din lume. Ele pot lua un număr infinit de forme și, din păcate, au câștigat o reputație negativă ca un aliment care nu contribuie la o linie slabă. Cu toate acestea, acest lucru nu este cu adevărat adevărat, așa că puteți pierde și câteva kilograme în plus cu ajutorul pastelor.
Avantajul pastelor este că este ușor de depozitat, este durabil, nu este greu de preparat, este, de asemenea, foarte rapid și poate fi preparat într-o mie de moduri. Și știi de ce îi iubim de fapt atât de mult? Datorită lor, endorfinele - hormonii fericirii - sunt eliberați în organism.
Nu trebuie să cumperi paste
Nu vă lăsați păcăliți de faptul că pastele se îngrașă. Nu este adevăr. Nu câștigați din pastele în sine (dacă este în doze rezonabile), deoarece oamenii câștigă din sosurile și garniturile pe care le adaugă pastelor. Așa că uitați de spaghetele plictisitoare cu sos de brânză dintr-o pungă sau cu un potop de ketchup și un munte de brânză. Se poate face diferit și totuși are un gust bun.
Mai presus de toate, trebuie luate în considerare diferite riscuri ascunse în pregătire. De exemplu, un ketchup atât de popular este îndulcit și conține de fapt mult zahăr, dar, de obicei, nu este atât de dulce, puțini oameni își dau seama câte calorii inutile au luat. Același lucru se aplică cantității de brânză pe care sub-fermierii o adaugă fiecărei paste. Dacă sosul sau garnitura sunt gustoase, nu este nevoie să îl „îmbunătățim” cu brânză sau ketchup. Urmați acest lucru chiar și atunci când veniți cu propriile rețete gustoase, deoarece cel mai ușor lucru de făcut este să gătiți din ingredientele pe care le aveți la îndemână.
Legume și ierburi
Chiar dacă este rece, avem o mulțime de legume diferite în magazine, deci este posibil să folosim nu numai legume clasice pentru prepararea felurilor de mâncare cu paste, ci și dovlecei, vinete, roșii proaspete și chiar ierburi. Acestea nu sunt doar o aromă importantă, gustoasă și sănătoasă, ci vă ajută și la digestie, așa că, dacă aveți ocazia, folosiți-le întotdeauna la gătit.
Avantajul pastelor este că conține o cantitate mare de fibre valoroase. Corpul digeră această substanță încet, iar pastele ne umplu mult timp. Dacă înlocuim mai multe porțiuni mari cu câteva mai mici în același timp, vom facilita digestia și vom evita atacul foametei neașteptate. Când vine vorba de o dietă cu paste, merită să respectați regula de aur - mâncați cu măsură.
Fantezie și „fundația” potrivită
Pregătiți garnituri cu paste în ulei de măsline. Pentru cei care nu pot renunța la combinațiile de paste și roșii, avem vești bune. Această combinație este foarte sănătoasă, dar trebuie să folosiți roșii coapte, care vor sta la baza acestor delicioase sosuri, ketchup sau piureuri cumpărate de care nu aveți nevoie.
Roșiile întregi trebuie fierte în apă clocotită pentru o vreme, apoi îndepărtați pielea de pe ele și tăiați-le în bucăți mai mici. Se prajeste ceapa pe putin ulei de masline, se adauga rosii, usturoi, busuioc proaspat, piper negru si un praf de sare. Aceasta este baza pentru garniturile de roșii, la care puteți adăuga legume la alegere, tăiate în cuburi sau bucăți mai mici. Selecția este variată - de la dovlecei, dovleac, vinete, la morcovi, praz, ardei și legume cu frunze. De exemplu, frunzele de boabe, cicoarea sau măcrișul au un efect mai exotic.
Mereu diferit, mereu gustos
Pentru ca garnitura să nu fie întotdeauna doar roșii, puteți prepara sosul doar din vinete înăbușite, din fenicul sau în mod mediteranean cu măsline. Pentru cei care iubesc brânza, există și o alternativă - încercați pastele cu brânzeturi, ierburi și legume proaspete.
Dieta cu paste nu este destinată celor care încearcă să slăbească o mulțime de kilograme în cel mai scurt timp posibil. Mai degrabă, este un alt mod de a pregăti paste pentru cei cărora le place să se delecteze mai des cu ele, dar fără a le obține inutil. Deci, cu imaginație și poftă de asta!