ayurveda

(articolul a fost publicat în revista BALANS nr. 1/2016)

La naștere, fiecare persoană primește o anumită proporție de doze care i se dau. Dosha predominantă determină constituția noastră corporală, caracteristicile, interesele, tiparul de somn și, de asemenea, ce alimente ne avantajează sau ne dăunează.

Se spune că Ayurveda este cel mai vechi medicament din lume, primele monumente scrise conservate provin din India de acum mai bine de 5000 de ani. Numele său în traducere înseamnă „știința vieții” și este un vast complex de cunoștințe despre cum să trăiești pentru a fi sănătos, fericit și în armonie cu mediul și cu sine. Învățătura Ayurveda se bazează pe cunoașterea faptului că fiecare persoană este unică și, prin urmare, ar trebui mâncată, tratată și trăită în conformitate cu constituția sa naturală.

În textele indiene antice - Vedele, se spune că totul în univers este alcătuit din cinci elemente - pământ, apă, foc, aer și spațiu (eter). În funcție de elementul care domină, astfel de proprietăți au un anumit lucru sau o entitate vie. La om, cele cinci elemente se manifestă în trei forme diferite, numite dosha - vata, pitta și kapha. Vata este principiul mișcării și este creată prin conectarea elementului de aer și spațiu. Pitta este principiul energiei și elementul său este focul. Kapha este un principiu de structură și constă din apă și pământ.

Dacă acționăm contrar constituției noastre - de exemplu, mâncăm prost, trăim un stil de viață nesănătos sau experimentăm mult stres - atunci există un dezechilibru și o abatere a dozelor individuale de la nivelul lor natural. Dacă o astfel de afecțiune durează mult timp și nu ne schimbăm modul de viață, dozele pot crește până la apariția bolii. Echilibrul corpului poate fi recâștigat prin ajustarea dietei, utilizarea ierburilor medicinale, eliminarea stresului și, de asemenea, exerciții fizice adecvate tipului nostru.

Elementul dominant al borcanului de bumbac este aerul. În corpul uman, vata afectează sistemul nervos, circulația sângelui, mișcarea alimentelor prin tractul digestiv și excreția. O persoană de tip bumbac nu-i place frigul, tinde să aibă mâinile și picioarele reci. Este creativ, are multe idei, dar îi lipsește energia și perseverența pentru a le face să se întâmple. Este relativ volatil și este o problemă pentru el să urmeze un regim regulat. Starea lui de spirit este schimbătoare, la fel și mâncarea - odată ce îi este foame ca un lup, alteori nici măcar nu-și amintește mâncarea. Tipurile de bumbac obosesc ușor și au nevoie de somn regulat, dar adesea suferă de insomnie, deoarece nu pot opri mintea. Mai ales în timpul iernii au tendința spre depresie. Digestia lor este neregulată, cu tendință de constipație. Au pielea uscată și sunt predispuși la răceli, nervozitate, dureri de cap și tulburări ale tensiunii arteriale. Vata nu trebuie să mănânce alimente reci și crude, sunt afectate de nereguli, călătorii frecvente, vânt și vreme rece (mai ales toamna), înnoptări și stres. Un mijloc adecvat de echilibrare a acestei doze este introducerea unui regim zilnic regulat cu alimente calde, hrănitoare și masaje cu ulei cald (cum ar fi susanul).

Dóša VÁTA - caracteristici fizice

  • Siluetă subțire până la subțire, greutate redusă
  • Muschii slab dezvoltati, venele vizibile, tendoanele si articulatiile
  • Deseori corpul disproporționat - prea scăzut sau prea mare
  • Pielea are o nuanță mai închisă, este aspră, uscată și rece
  • Pistrui maronii pe corp
  • Dinti stricati
  • Tendință spre mâini și picioare reci
  • Mediul rece îl dăunează
  • Apetit și digestie variabile
  • Ochii sunt mici și îngustați, de obicei căprui sau gri
  • Părul este închis (brun, negru), ondulat, uscat și grosier
  • Transpiră puțin
  • El are nevoie doar de mai puțin somn, somnul este ușor și intermitent

Dóša VÁTA - caracteristici mentale

  • Tendința de a acționa impulsiv
  • Rutină zilnică neregulată, schimbarea dispozițiilor
  • Vorbește repede și merge
  • Când este în echilibru, este plin de bucurie și entuziasm
  • El răspunde la stres cu frică, anxietate și anxietate
  • Este ușor entuziasmat, este o persoană vioaie și veselă
  • Are multă energie, dar doar pentru o scurtă perioadă de timp, obosește și copleșește cu ușurință
  • Visele sale sunt pline de acțiune și mișcare, de multe ori îl bântuie în ele, despre zbor
  • Înțelege și învață repede, dar aproape uită
  • Voință slabă și instabilitate mentală
  • Încredere în sine și toleranță scăzute
  • Poate câștiga bani repede, dar îi poate cheltui și repede

Semne ale unei creșteri a dozei de vată

  • Frică, anxietate, anxietate
  • Oboseală, incapacitate de relaxare, rezistență slabă
  • Nervozitate, incapacitate de concentrare
  • Supărați mișcările neliniștite
  • Nerăbdarea față de hiperactivitate
  • Senzație de înjumătățire și nesiguranță
  • Incapacitatea de a lua decizii
  • Pierderea în greutate, subponderalitatea
  • Insomnie - se trezește noaptea și nu poate adormi din nou
  • Oboseala cronica
  • Depresie sau tensiune fizică
  • Diverse dureri, artrită, articulații rigide și dureroase
  • Hipersensibilitate mare la frig
  • Piele și buze uscate, crăpate
  • Palpitații cardiace, amețeli, cefalee
  • Constipație, balonare, mișcări intestinale, gargară, așteptare
  • Gât uscat și ochi uscați
  • Sistem imunitar slăbit
  • Fantezii și iluzii

Dieta pentru tipul de vată

  • Dieta regulată și hrănitoare - lapte cald, smântână, unt, uleiuri, supe fierbinți, tocănițe, terci de cereale și pâine proaspăt coaptă
  • Vată de echilibrare a gustului: dulce, sărat, acru
  • Vată care îmbunătățește gustul: fierbinte, amară, fierbinte
  • Mâncare gătită, caldă
  • Alimente cu amidon - orez, cereale, paste
  • Evitați fructele uscate și pâinea uscată
  • Un pic de condiment
  • Evitați alimentele crude care se răcesc (de exemplu, salate)
  1. PITTA

Pitte stăpânește elementul focului, care afectează în principal digestia și metabolismul. Oamenii de acest tip au un apetit puternic și adesea consumă cantități mari de alimente și băuturi, ceea ce, din păcate, nu le avantajează mult. Prin urmare, au probleme digestive, cum ar fi aciditatea stomacului, arsurile la stomac și ulcerele gastrice. Alte organe supuse pittei dosa sunt ficatul, vezica biliară și pancreasul. Pitta este, de asemenea, responsabilă de boli inflamatorii și febrile, probleme de vedere și afecțiuni ale pielii. Tipurile de pitta sunt foarte active și au o tendință naturală spre sentimente „aprinse”, cum ar fi furia, furia, nerăbdarea, nemulțumirea și gândirea critică. Pe de altă parte, au un intelect puternic, o memorie bună, sunt elocvenți și au abilități organizatorice excelente. Dosta de pitta crește pe timp cald, consumând alimente picante și stres. Dimpotrivă, dietele vegetale crude, fructele dulci și activitățile precum înotul, yoga și meditația răcesc pitta de foc și o readuc la echilibru.

Dosha PITTA - caracteristici fizice

  • Construcție medie, puternică și bine construită
  • Greutatea medie poate fi subțire chiar și cu o ușoară supraponderalitate
  • Metabolism bun, digestie și apetit puternic
  • De obicei este nervos sau neplăcut dacă nu mănâncă sau trebuie să aștepte mâncare
  • Îi plac dulciurile și băuturile reci
  • Somnul este de lungime medie, dar neîntrerupt
  • Pielea este moale și caldă, are o nuanță roșiatică, galbenă sau deschisă, deseori riduri, ușor de ars la soare
  • Părul este în mare parte fin și drept, cu o nuanță blondă sau roșie, aproape cenușie, cu tendință de chelie și cădere a părului
  • Tinde să transpire excesiv
  • Se încălzește ușor, mâinile și picioarele sunt de obicei calde

Dosha PITTA - caracteristici mentale

  • Simțul ordinii, concentrarea
  • Este ambițios și vrea să devină lider
  • Când este stresat, devine iritabil și exploziv
  • Competitiv, iubește provocările, perfecționist
  • Pasional și romantic
  • Înțelege cu ușurință lucruri noi, este foarte inteligent
  • Este un orator bun, vorbirea lui este adesea ascuțită, sarcastică, îi place să submineze
  • El tinde spre emoții precum furia și gelozia
  • Este legat de prosperitatea materială și dorește să fie sigur din punct de vedere financiar
  • Îi place să-și arate averea și averea

Semne de creștere a pittei dosa

  • Inflamație oriunde în corp
  • Furia, iritabilitatea, nerăbdarea
  • Criticându-te pe tine sau pe ceilalți
  • Argumentare, agresivitate
  • Tendința de a-i controla pe ceilalți
  • Senzație de aciditate, arsuri la stomac, ulcere gastrice
  • Somn neliniștit, vise tulburătoare
  • Probleme digestive, diaree, alergii alimentare
  • Respiratie grea
  • Miros acru de sudoare
  • Hipersensibilitate mare la căldură
  • Iritatii ale pielii
  • Ochii roșii, tulburări vizuale
  • Acnee
  • Senzație de slăbiciune datorită nivelului scăzut de zahăr
  • Febra, transpirațiile nocturne

Dieta pentru tipul pitta

  • Dieta ușoară, multe legume și fructe (chiar și crude)
  • Răcirea și răcorirea alimentelor (mai ales vara)
  • Gustul echilibrează pitta: dulce, fierbinte și amar
  • Gusturi care îmbunătățesc pasta: acru, sărat și fierbinte
  • Gusturile prea puternice, puternice, îi fac rău
  • Reduceți consumul de sare, ulei și condimente
  • Evitați alimentele grele, prăjite și alimentele bogate în colesterol
  • Nu mâncați seara târziu și noaptea și în stres
  1. KAPHA

Dosha kapha este controlat de elementele de apă și pământ. În corpul uman, este responsabil pentru construirea corpului, a mușchilor, a oaselor și a membranelor mucoase. Oamenii de acest tip sunt bine construiți, au rezistență ridicată, forță fizică și rezistență. În același timp, totuși, acestea tind să fie leneșe, lente și supraponderale și, prin urmare, au nevoie de activitate și stimulare. Sunt oameni calmi, echilibrați, iubitori și fără complicații, cu o inimă mare. Lui Kapha nu îi plac vremea rece și umedă și are nevoie de o dietă uscată, caldă și ușoară. Are un foc digestiv slab și digestie lentă. Cel mai potrivit gust pentru acest tip este fierbinte, fierbinte și amar, trebuie să fiți atenți la gustul dulce, sărat și acru. Oamenii Kapha ar trebui să se angajeze în activități care îi stimulează și îi „lovesc” - cum ar fi exerciții dinamice, hobby-uri creative sau compania oamenilor inspirați. Aceștia ar trebui să fie deschiși la schimbări pozitive, să caute diversitate în viață și să nu se teamă să depășească stereotipurile. Exercițiul fizic de zi cu zi este foarte important pentru sănătatea și bunăstarea lor fizică și mentală și se pot ocupa cu ușurință de sporturi și mai solicitante.

Dóša KAPHA - caracteristici fizice

  • Structura corpului bine dezvoltată, puternică până la puternică
  • Dezvoltarea mușchilor și o mare forță fizică
  • Venele, tendoanele și articulațiile nu sunt vizibile
  • Proporții echilibrate ale corpului, șolduri largi și umeri
  • Tendința de a fi supraponderal
  • Apetit regulat, dar digestie lentă
  • Poate sări peste mese cu ușurință, rareori îi este foarte foame
  • Transpirație medie
  • Sănătate excelentă și rezistență excelentă la boli
  • Are cea mai mare energie din toate tipurile, rezistență ridicată și durabilitate
  • Pielea este palidă, aspră, moale, strălucitoare, grasă și rece
  • Părul este gros, grosier, întunecat și ondulat până la creț
  • Ochii sunt mari, de culoare închisă sau albastră, cu gene groase și un alb strălucitor
  • Vocea este moale, moale, calmă

Dóša KAPHA - caracteristici mentale

  • Gândește încet, se mișcă și vorbește
  • Învață încet, dar nu uită niciodată, o mare memorie pe termen lung
  • Somnul este profund, abundent, sforăitul este comun
  • Vise liniștite și pitorești
  • De obicei este sănătos, fericit și mulțumit, rezistentă la boli
  • Nu-i place vremea rece și umedă
  • O persoană calmă, echilibrată, iubitoare, devotată și necomplicată
  • Stabil, credincios, poate ierta
  • Nu tinde să evalueze, este tolerant
  • Este amabil și rareori supărat
  • Rareori renunță și este adesea un sprijin pentru alții
  • Are o înclinație spre proprietate și îi plac propriile lucruri, banii, atrage oamenii
  • Este controversat și adesea bogat

Semne de creștere a doha kapha

  • Gândire leneșă, lentă și greoaie
  • Somnolență, apatie, letargie, plictiseală și amorțeală
  • Depresie, tristețe, sentimentalism
  • Înțelegere și reacții încetinite
  • Tendința de a te agăța de alte persoane sau idei
  • Lacom, posesiv, materialist
  • Este foarte obosit dimineața și îi este greu să se ridice din pat
  • Creșterea în greutate, obezitate
  • Mucus și blocaje în piept, gât și cavități
  • Simtindu-se bolnav
  • Diabet
  • Febra fanului
  • Piele prea palidă, rece și lipicioasă
  • Umflături, retenție de apă, senzație de balonare
  • Digestie leneșă, mâncare parcă „întinsă” în stomac
  • Colesterol ridicat
  • Dureri articulare și membre grele
  • Probleme cu circulația sângelui sau respirația

Dieta pentru tip kapha

  • Dieta uscată, caldă și ușoară
  • Gustul de echilibrare a capacului: fierbinte, fierbinte și amar
  • Capac de îmbunătățire a gustului: dulce, sărat și acru
  • Mănâncă mai puțin - două-trei mese pe zi sunt suficiente, postul este benefic
  • Nu mâncați în exces!
  • Evitați alimentele grase, grase, grele și reci
  • Pregătiți mesele doar cu o cantitate minimă de apă, unt, ulei și zahăr și sare
  • Produsele lactate dăunează kaphe-ului, susțin formarea de mucus - unt, înghețată și brânză
  • Stimulanții precum cafeaua și ceaiul sunt ok

Sunt profesor de yoga și meditație și terapeut ayurvedic. De mulți ani sunt dedicat nutriției sănătoase, medicinii alternative, terapiilor spirituale și vindecării. Am studiat diverse tehnici orientale - yoga, meditație, Ayurveda, tantra, masaj, reiki, vindecare energetică, îngeri, cristale și terapie sonoră. Organizez diverse sejururi și ateliere de yoga și meditație, scriu în mod regulat articole pentru diverse reviste. Sunt autorul romanului Mesajul râului, unde descriu experiențele mele mistice din India.

programul

Nu sunt planificate evenimente în viitorul apropiat .