Astrologia vă poate ajuta să luați decizia corectă de viață sau să înțelegeți de ce avem nevoie într-adevăr într-o relație și de ce ne lipsește. Cu toate acestea, el pare să poată face mult mai mult. El ne poate ajuta cu adevărat să stabilim cel mai bun mod de a ne menține corpul în formă?

frumoasă

Mod după tipul de personalitate

Credeți sau nu, dieta astro sărbătorește un mare succes din partea multor vedete. Principiul său este simplu - este o dietă adaptată fiecărui semn, în funcție de trăsăturile sale de caracter, abilitățile și gusturile. Inclusiv un regim de exerciții personalizat, nu trebuie să vă plictisiți sau să vă deranjați sau să fiți prea exigenți pentru dvs.

Ajutor de la stele

Astrologul Sharon Ward, care are mai mult de 20 de ani de experiență în prelegeri și scrieri despre astrologie și sănătatea umană, spune: „Astrologia ne poate oferi o perspectivă reală asupra personalității, deci ne poate ajuta să găsim dieta și exercițiile fizice pe care să le urmăm”.

Ce cred experții în fitness și nutriție? Dacă găsim motivația în stele - o modalitate distractivă de a începe să faci mișcare, oricum este un lucru bun. Tot ceea ce ne inspiră să fim în formă este foarte pozitiv. Nu există niciun motiv să ne îndoim de asta.

O poți face!

Dietetista Anne Myer de la British Dietetic Society laudă, de asemenea, programul de astro-dietă bazat pe stele. Potrivit ei, acest program a adus câteva idei grozave pentru alimentația sănătoasă și, în special, ne va ajuta pe fiecare dintre noi să gestionăm dietele mai ușor. Deci, să ne uităm la ce ar trebui să evite și ce - dimpotrivă - preferă semnele individuale:

Berbec

Bebelus: O dietă adecvată pentru persoanele născute în acest semn este o dietă bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați. Este o dietă destul de extremă, astfel încât controalele regulate de sănătate, inclusiv controlul colesterolului, sunt importante.

Exercițiu: „Berbecii” nu sunt jucători în echipă, deci nu are sens să exersezi cu prietenii. Răsfățați-vă cu aerobic, alergare, sprinturi.

Bebelus: Aveți nevoie de multe legume, dar răsfățați-vă din când în când cu o bucată de tort sau cu alte bunătăți, pentru că altfel veți suferi sau va fi complet scăpat de sub control. Planificați un meniu care va consta din orez brun, pâine integrală, fructe uscate.

Exercițiu: Un exercițiu excelent pentru dvs. este o alergare de o jumătate de oră. Cu încăpățânarea ta, cu siguranță o poți face.

zodia Gemeni

Bebelus: O dietă echilibrată care conține un număr mare de grupuri de alimente diferite este exact ceea ce aveți nevoie. Evitați chipsurile și ciocolata. În schimb, aveți întotdeauna la îndemână un castron cu fructe proaspete feliate. Faceți o regulă pe care o veți mânca la masă cu furculița și cuțitul cel puțin o dată pe zi.

Exercițiu: Încercați o combinație de aerobic și antrenament de înaltă intensitate, astfel încât să nu vă plictisiți. Luați exemplul Angelinei Jolie - ea încearcă de la kickbox la yoga.

Îi place o dietă confortabilă, dar suferă și de consumul excesiv. Chiar și supla Cheryl Cole își recunoaște dragostea pentru niște junk food. Cu toate acestea, acoperirea dură a „cancerului” ascunde un suflet vulnerabil și loialitate. Cu toate acestea, „racii” suferă destul de des de cancer de stomac. Mâncarea le oferă un sentiment de securitate emoțională, așa că atunci când sunt supărați, își găsesc alinarea în mâncare.

Bebelus: O dietă creată de psihiatrul Daniel Amen, care se ține de cele cinci tipuri de creier și de factorii declanșatori ai consumului excesiv, poate fi adecvată. (www.everydiet.org/diet/amen-solution-diet, http://www.ofspirit.com/danielamen1.htm)

Exercițiu: Înotul sau Tai Chi pot satisface și relaxa „racii” în același timp.

„Leul” tipic este Madonna. Când decide ceva, are energia și hotărârea de a-l duce la un sfârșit reușit. Uită-te doar la modul în care ți-ai rafinat corpul de-a lungul anilor.

Bebelus: „Lions” adoră brânza, smântâna, carnea roșie, dar gândește-te la ce vei arăta într-un costum de baie. O dietă împărțită în porții mai mici și bogată în proteine ​​este potrivită pentru dvs.: o mulțime de ouă, pește, leguminoase vor funcționa pentru dvs. Cu cât sunt mai puțini carbohidrați, cu atât mai bine.

Exercițiu: „Leilor” le place o provocare, astfel încât să poată face față unor exerciții și antrenamente mai solicitante. Încercați gantere, squash și Zumba.

Panna

Nici una dintre dietele nebune nu sunt potrivite pentru „fecioare”. Nici cei care par atrăgători la prima vedere nu vor funcționa pe termen lung.

Bebelus: Potrivit pentru dvs. sunt preparatele bogate în fibre - fructe proaspete, salate, somon, nuci. Evitați pâinea, laptele integral și smântâna. Corpul persoanelor născute în acest semn este foarte sensibil la stres și greața este prinsă direct în stomac. Dacă vă delectați cu mâncarea grea, corpul dvs. va fi supraîncărcat și vă veți simți rău mai mult decât alte semne. Mai bine o evitați cu totul.

Exerciții: Încercați culturism, pilates, yoga. Un exemplu pentru tine poate fi Pippa Middleton, care și-a modelat fundul perfect datorită lecțiilor de pilates.