Macii și cireșele sunt o combinație veche familiară care nu va dezamăgi niciodată. Astăzi vom pregăti un tort din făină de mac hrănitoare, care este plină de fibre, proteine, vitamine și minerale. Conținutul ridicat de fier va plăcea cu siguranță viitoarelor și noilor mame și tortul în sine va câștiga cu siguranță întreaga familie, deoarece este foarte gustos, suculent și răcoritor:-).

Timp de pregatire: 45 de minute

De ce vom avea nevoie pentru aproximativ 8 porții?

  • 2 banane
  • 2 oua
  • 50 g piure de mere
  • 100 g făină de mac
  • 20 g făină de migdale
  • un vârf de sare de mare/himalayan
  • ulei de cocos pentru a freca farfuria
  • 150 g brânză de vaci cocoloașă
  • 1 lingură miere de casă
  • 300 g de cireșe fără sâmburi

Cum vom proceda?

1. Se amestecă bananele, gălbenușurile de ou și piureul de mere într-un terci neted.

2. Adăugați făina de mac și migdale și zăpada bătută din albușuri și un vârf de sare.

3. Presărați puțin ulei de cocos cu o tavă rotundă de copt cu diametrul de 26 cm și turnați aluatul pe el. Aluatul trebuie să fie neted, nu prea subțire, ar trebui să fie frumos să se întindă cu un vârf. Dacă pare groasă, mai adăugați un pic de piure de mere, densitatea depinde de mărimea ouălor și a bananelor.

4. Amestecați brânza de vaci cu miere și aplicați-o pe aluat cu o lingură. Putem să-l ungem ușor și să-l împingem în cale.

5. Așezați cireșele deasupra și coaceți tortul într-un cuptor încălzit la 180 ˚C.

6. Coaceți aproximativ 30 de minute. După coacere, lăsați-l să se răcească complet și tăiați-l. De asemenea, este foarte bun a doua zi, scos din frigider.

TipR: Dacă vrem un aluat mai dulce, putem adăuga o lingură, două zahăr de cocos. În loc de făină de mac, putem folosi și mac macinat. De asemenea, putem experimenta cu fructe, orice fruct de boabe se potrivește perfect aici.

prăjitură

Bucurați-vă și acasă;-)!

Puteți găsi rețete grozave pentru deserturi sănătoase în cărțile noastre:

De asemenea, vă recomandăm următoarele rețete pentru atenția dumneavoastră:

Delicioase cireșe de nucă de cocos: un sfat pentru un mic dejun potrivit și un desert minunat

Ce să faci cu cireșele? Decorați-le cu pâine prăjită și pregătiți o delicioasă plăcere simplă pentru vizitatori

Mic dejun irezistibil de bun și al zecelea: budinca de chia de cireșe

  • Sot de pui fantastic cu broccoli și ciuperci: doar 25 de minute și gata! - 17 februarie 2021
  • Clătite delicioase de iaurt cu proteine ​​pe care veți dori să le pregătiți în mod repetat! - 8 februarie 2021
  • O prăjitură rapidă din hrișcă cu nuci și ciocolată, plus fără gluten! - 5 februarie 2021

Articolul a fost adăugat la 10/07/2020 și inclus în categoria: Deserturi de fitness Rețete Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 2 ani | Autor: Viktória Janov